梨形身材显胖，且伴有臀部塌陷，出现假胯宽怎么办？很多人说自己天生胯宽，但她们所指的是大腿外侧突起的部位，它实际上是“假胯部”。假胯宽其实是因为髋关节内收和臀肌（臀大肌、臀中肌）无力，而大腿外侧和前侧肱四头肌和阔筋膜张肌紧张牵拉所导致的。
很多女性朋友或多或少都会有“假跨宽”的问题，明明上身很瘦，腿却很粗，尤其是大腿和胯部，裤子腰部刚刚好却卡在了臀部，假跨宽腿粗视觉上会让人显矮很多！假胯宽的形成原因：1.长期走路内八字，坐着翘二郎腿等不良习惯导致髋关节过度内旋造成，所以可能还会同时存在X型腿和8字臀。2.
☘假胯宽的危害☘ ◆从健康的角度来看：1 膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差，特别是练臀腿、跑步时膝盖疼；2 训练时无法靠臀提供核心稳定，在运动中容易造成下肢主要关节的损伤；3 臀部肌肉无力，站立时给腰椎过大压力和负担。
