梨形身材显胖,且伴有臀部塌陷,出现假胯宽怎么办?很多人说自己天生胯宽,但她们所指的是大腿外侧突起的部位,它实际上是“假胯部”。假胯宽其实是因为髋关节内收和臀肌(臀大肌、臀中肌)无力,而大腿外侧和前侧肱四头肌和阔筋膜张肌紧张牵拉所导致的。
很多女性朋友或多或少都会有“假跨宽”的问题,明明上身很瘦,腿却很粗,尤其是大腿和胯部,裤子腰部刚刚好却卡在了臀部,假跨宽腿粗视觉上会让人显矮很多!假胯宽的形成原因:1.长期走路内八字,坐着翘二郎腿等不良习惯导致髋关节过度内旋造成,所以可能还会同时存在X型腿和8字臀。2.
☘假胯宽的危害☘ ◆从健康的角度来看:1 膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差,特别是练臀腿、跑步时膝盖疼;2 训练时无法靠臀提供核心稳定,在运动中容易造成下肢主要关节的损伤;3 臀部肌肉无力,站立时给腰椎过大压力和负担。