下面我们来谈一下掌法练习前的基础训练，在真正开始练习大力金刚掌之前，你需要进行基础训练，包括体能训练、灵活性训练、基本动作练习和呼吸控制等，可通过跑步，负重，跳跃，打坐等一些基本动作来练习控制自己身体的能力。
《倚天》火工头陀为什么能在西域创下金刚门，并传派了一百多年?金刚伏魔神通是一种先学习外功，再缓慢修炼内功的方式:金刚伏魔神通是少林派七十二绝技中最为霸道的外门功夫，纯以阳刚真力推动，无坚不摧，施展开来刚猛绝伦，一招即可毙命。
盘点《天下第一》中第二档的十大高手排名。第十名、麒麟子归海百炼的拜把兄弟，江湖上成名已久的高手。辟邪山庄一战之后，他休养生息，创立麒麟门，成为一派之主。据说门下弟子过千，所布五行麒麟阵玄奥莫测，近十年来无一人能闯得过，足见麒麟子不但武功高强，而且阵法造诣极深。
王九的真实身份，王九凭什么能秒杀大老板？王九是大老板的第一护法，平时却像看门犬一样被一根锁链牵着。电影中的王九野心十足，甚至干掉了大老板取而代之。不过在原著中，王九的真实身份并没有这么简单。在《九龙城寨》的世界中有一种武学，可以将手指锻炼到好似剑一样锋利！
