夏季，阳光充足，很多人开始“晒背”、“晒腿”甚至“晒脚”，据说可以祛寒、除湿、升阳，这些说法和做法真的对人体有效吗？晒背中医对晒背的观点中医理论认为，人的健康主要与“气”有关。阳气是生命的活力，与温暖和能量有关。阳气不足时，人们会出现疲倦、畏寒、手脚冰冷等症状。
眼下正值初夏，太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享受“太阳进补”的好时机。晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体“加加油”。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气。此时节阳光充足，正是享受日光浴的季节。
对很多人来讲，一天到晚基本都待在室内。本来就很少接触到自然阳光，如果平时还不爱出去晒太阳，那可真是太亏了！阳光拥有其他光源无法比拟的优势，对身体健康特别重要。可以说，晒太阳是一种既简单又高效的养生方法。健康时报图每天晒晒太阳竟能降低全身炎症？
“冬阳一寸值千金”冬季天气寒冷各种疾病高发晒晒太阳帮你补阳驱寒、改善睡眠保护血管、增强免疫力但要注意这几点晒太阳被忽视的健康“良药”适当合理利用太阳光对维护健康至关重要。补阳驱寒“冬日晒太阳，胜似喝参汤”。其实冬季比较好操作的补肾方法便是晒太阳。
进入夏季，骄阳似火。有些市民开始模仿网友推崇的“追光”养生法，坐在被太阳晒得滚烫的石墩子上主动“求晒”，补气血、补钙、治疗风湿、治疗睡眠……不同的病症却是同样的选择。艳阳下暴晒究竟科不科学？怎么晒，晒多久，注意啥？近日，记者就网络流行的养生法进行了采访。
刘远平做“秋冬晒腿”的运动秋冬晒腿补钙，晒太阳可以促进皮肤中的维生素D变成活性维生素D，促进钙的吸收，从而减少骨质疏松的发生。骨质疏松到了严重的地步会出现弯腰驼背、骨折等。没有磕碰都容易导致骨折，称之为脆性骨折；在骨折一次后，发生再次骨折的几率会大大增加。
开栏语:【邹旭诊室故事】栏目是广东省中医院重症医学科大科主任邹旭教授带领团队开办的专栏，将围绕邹旭诊室里发生的真实案例，有故事，有医生的建议和指导，有专业的医学剖析，同时介绍一些效果确切、操作性强、简便廉验的日常调理小妙招，以达到养神健体、培育正气、提高抗邪能力的作用。邹旭诊室故事 | 带状疱疹痛难忍 针药结合助安稳。
