我们在日常生活中，常常以为有些饮食习惯能够帮助我们减肥或保持苗条体型，结果却走入了误区。一、长时间不进食不进食的时间不应超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。
