生活中，我们也经常听到一些说法，比如猛然回头、猛地起床可能会伤害到我们的血管，这是真的吗?南京市第一医院心内科副主任张娟介绍:“颈部的血管比较多，老年人血管容易发生硬化退化，或者合并高血压、糖尿病、血管里面有斑块，所以在做大幅度剧烈运动时稍微要小心一些，不要引起血管损伤、斑块脱落、颈部血管的缺血，夏天血压也容易波动，不仅仅是扭动头部，比如突然坐起来、突然站起来，相对来说都要把这个动作放缓。
说起心梗、脑卒中这些心血管疾病，大家心里往往会不由自主地一紧。这些疾病长久以来都是全球范围内的“健康杀手”，让无数人闻之色变。血管堵塞，并非一朝一夕之事。其根源在于血管壁在老化过程中，长期承受各种压力，导致血管壁内膜形成慢性炎症反应。
最近几年，猝死的话题一直热度不减，每年猝死相关的新闻层出不穷：图片来源：网络现在过劳死、运动猝死已经广为人知，但还有一种情况容易被忽略——上厕所也有可能猝死！上个厕所，怎么就猝死了人在排便的时候，通常会有憋气、腹部用力这样的动作。
一些在年轻人眼中是稀松平常的小事，一旦发生在老年人身上，可能会带来灾难性的后果，甚至是影响生命。对很多50岁以上的中老年人来说，不能再像年轻时那样轻松完成一些动作，尤其是高龄老人，在日常生活中要根据身体状况，适当改变做事方式。
高温天气是心脑血管的劲敌。据统计，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率就会明显上升。在夏季，心脑血管患者稍不注意，只要一个行为或者动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃！有颈动脉斑块者在生活中不要猛回头，勿做颈部的按摩，以免斑块脱落，引发意外。
“霸道总裁不好当”可能是上热搜后李行亮心里憋到内伤的委屈在21日播出的热门综艺《再见爱人4》中嘉宾李行亮想帮麦琳背包、跟她牵手屡次被拒绝后李行亮在爬阶梯过程中强行“公主抱”麦琳结果没两步就摔倒了社交媒体上“李行亮公主抱翻车”的话题热度迅速攀升有网友急得跳脚“哥你不能那么抱，看得好
研究显示，每天11分钟（每周75分钟）的中等强度锻炼，比如快走，就足以降低心血管病、脑卒中和某些癌症的发病风险。（《英国运动医学杂志》）每周75分钟中等强度运动足以：降低23%的过早死亡风险、、降低17%的心血管病风险、降低7%的患癌风险。有人说，脚步是我们跟自己的聊天记录。
