来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏2月4日是传统二十四节气中的第一个节气——立春。在这个时节昼长渐暖，阳气开始生发，新陈代谢增强。在这个节气里，养生需注意些什么呢？四川省中西医结合医院的吴粮葶、牟宏宇、张顺玉3位专家提醒大家，需防“三病”、捂“三处”、品“三菜”。
“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，天气变冷时不要突然穿得过多。不仅如此，春天要“捂”，也得讲门道，捂对部位，能起到养生保健作用。春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。
“春天孩儿面，一天变三变”，春季是由冬寒向夏热过渡的时节，气候多变。此时，人体阳气随自然生机而渐趋于表，腠理舒展，抵御外来风寒的能力下降，导致呼吸道传染病、心脑血管疾病高发，所以民间一直有“春捂”的说法。“春捂”得法，能增强机体抗病能力，减少发病概率。如何科学“春捂”？
俗话说“春捂秋冻”“春捂”应该怎么“捂”？饮食上要注意什么？“春捂”要“捂”到什么时候？那就一起来看看吧！划重点为什么要01 “春捂”？？从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。
俗语说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，当下时节阳气渐生，但寒意未完全退尽，需要小心风寒邪气趁虚而入。除了别急着脱衣服，还要“捂”好这几个穴位，稳固阳气，有助避免感冒、哮喘、消化不良、关节疼痛等春季高发疾病。
俗话说“春捂秋冻”，#春捂注意这3个部位#：颈项部、腹部、膝足部。春“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果“捂”的时候不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高也不必急着减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装。
“春捂秋冻，不生杂病”，“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣。当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。
来源：【大河健康报】俗话说“春捂秋冻”春捂到底应该怎么“捂”？为什么饮食上也要“春捂”春捂要护好哪里？春捂要“捂”到什么时候？1、为什么要春捂从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。
春季养生有着“春捂秋冻”的传统，适当的春捂有助于保护身体的阳气，以下是关于春捂的一些重要内容：为什么要春捂中医角度：春捂是顺应春天阳气生发的需要，保护身体的阳气，避免过早脱掉厚衣服导致身体受寒。气温变化：春天气温变化大，春捂有助于防止身体受凉、预防疾病发生。
