祖传高血压我血压20天就正常了，有很多朋友不太相信，也是我说的不是很清楚，我打小血压就没下过130低压90多，还记得校医不叫我游泳的情景，但我没什么感觉就是过了五十岁，没事也量一量，150.170都有过，本人静坐修炼也有几十年，知道问题在哪，但就是没想到办法，静坐一会血压正常了，但是过两天又回去了，父母的血压反而比我好，虽然他们偶尔吃降压药，我是坚决不吃，上个月无意中看见张至顺道长金刚功视频，发现这是真真修行有道之人于是就怀着考察的心理练习起来，对八部金刚有了亲身体验，把动作做准确不难，但要能体会到血气走向，没气功基础的人不好理解，只能坚持做，好在本人静坐修炼时间久，奇经八脉洞察秋毫，确实是好功法，静坐者多懒惰，很少有动，这个恰好补充了静坐短板，根据我自己身体，和几十年练功经验，我就加了两个动作，一个是龟鹤延年，另一个是醍醐灌顶，龟鹤延年针对的是颈椎，是督脉重要穴位大椎，具体是第八部做完后连上，手势和第八部一样，然后抬头双眼闭上也可以不闭，内视头顶，睁眼就看天，看头顶，然后慢慢的向左转，停顿两秒，再向右转慢慢转，一样做九遍，然后再做醍醐灌顶，醍醐灌顶是一个采气收功的联合动作，双脚分立与肩同宽，双手左右举起如托起太阳，掌心吸收太阳的光华晚上就想月亮，然后双手掌照头顶，把气从头顶百会穴灌进入，就这么想，向下，双手合十，再向下分开指尖相对掌心向下压到底，这时手正好在下丹田下腹部，然后双手交叉互握虎口相接，然后再重复此动作，想一下，气归丹田，九遍之后双手分开，加意念收工了就行了。
不知不觉间，练习八部金刚功一年了，第一次开始练习八部金刚功是2023年7月30号大概下午4点左右，说一说变化，第一体重反复横跳 从180到200再到190现在又到200，这个相当于没有太多变化，第二点血*降了是真的降了，以前会头疼犯困现在也没有了，归真上面有讲过很多胖的人因为血管
在最近练习的过程中，我注意了些细节，总结了要点有几条:心无杂念:练习金刚功之前要先把心情整理好，情绪稳定，不能大喜大悲，或一边想事情一边练，心一动全身动，就像《登天指迷说》里说的‘神不守舍，气不归元’。
两手掌缓缓放下，同时缓缓呼气，身体放松，松中带点刚，做不到也可以就是放松。当两手掌在两腿前方垂直时吸气，随双手掌用力六七分抬起与肩平行，气息平胸，慢一点不要太快，向外一撑再立掌不可泄力，最好是闭气三到五秒。
