全套功法以动为主，动中有静，快慢相宜，行功时讲究意念配合引导，形、神合一。预备势:双脚平行开立，三脚距，十趾抓地涌内涵，双膝微屈，圆档，虚胸实腹两肩放松下垂，左右手相叠，右手心贴在手背，两手贴于丹田处，手心。
“武当太极十三势推手”是武当玄门丹派门内独有的一种推手锻炼技艺，也是太极拳技击用法训练的重要手段，它和“武当内功太极拳””套路相辅相成，拳架可谓理论，推手即是实践，当拳术套路炼得纯熟细腻，中正圆满，能内外合一，虚实刚柔具备之后，就可将在练架中得来的刚柔内劲，运用到练习推手对抗中，
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用拳理指导打拳，理论联系实际，可少走弯路，有利于拳技的提高。退休了，悠闲了，过上慢生活了。杨氏太极拳第二代传人杨班侯，在《太极拳九决》中，描述了八法五步的运用:棚在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻，採在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。
张三丰，名全一，字君宝，号邋遢道人，亦称通微显化真人，约生于公元1247年，辽东懿州人。且通研周易岐黄、参同道藏，博参传世之诸家学说，刻苦修真，练武不辍，因而于道家理学之内丹术和民间武术深有所悟，是以融会贯通，豁然悟到了武学中以“柔”克“刚”、“舍己从人”的妙理。
武当道总徐本善架太极拳是民国时期武当山道总徐本善所传，属于绝无仅有的珍稀秘传套路，此前主要在武当弟子内部传承，日前由十堰柳林武功院公开对外传授第一、第二路。 运动特点：拳式直趟演练，简捷明快，活泼自然，吞吐循环，刚柔相济，实属武当功力型正统太极拳。
（一）基本功1、武当三十六路腿法正腿、斜踢、侧踢、里合、外摆、破膝、通肋、破膝通肋、扫肋腿、窝心脚、窝心后蹬、窝心通肋、破心腿、侧通腿、插步后通、弹腿、边腿、连环边腿、前踢后撩、小跷、里合小跷、挂面侧通、里合反腿、连环反腿、转身腿、挂面转身腿、跃步通肋、飞腿、二起脚、跺子脚、玄功
