“三寒两倒七分饱”是中国传统养生观中强调的健康三法宝。对于人体来说，适宜的饮食摄入，是保持身体健康的最基本要素。什么是七分饱？关于“饱”的程度，衡量标准要靠自我感知。那么，身体出现哪些信号，证明已经“七分饱”了呢摸索自己七、八分饱的饭量，需要不断感受和调整。
01太原市103岁的老人刘西亭生活十分自律，在饮食上他不管吃什么，每餐饭只吃到七分饱，他早上会吃小半碗挂面汤，中午吃一些易消化的面食，晚上就煮南瓜红薯小米粥，睡觉之前要喝2杯水，如今身体健康，没有三高疾病。
美国索尔克研究所和中国科学院、中国首都大学宣武医院、浙江大学医学院等多家单位联合进行的一项研究显示，吃七分饱，身体的炎症反应降低，衰老以及相关疾病来的更迟，该项研究发表在了今年2月27日的《细胞Cell》杂志上。
员工食堂的饭菜确实不错，最重要的就是，只要你不浪费，那就管够！我这一顿足足吃了七碗米饭、四盘子菜，吃的食堂大妈连连乍舌......“兄弟，你这是有多久没吃过饭了啊......”莫胖子手里攥着半个馒头，目光有些呆滞。
内容提示我就想起来我第一次上我女朋友家吃饭的那种情景，吃饭我就当时我第一次去我挺尴尬的。但是我是一个性格很外向，对不对唉 我怎么办呢。我吃饭的时候我就想合计我就准备讲个笑话，讲个笑话你对不对 就缓解一下尴尬的气氛嘛。
我们到底认识了有多久，以至于我每次想起你的时候都会露出幸福的微笑。我只记得那是个阳光明媚，虫鸣浅唱的夏天，富足的阳光微微地在我的房间里荡漾，我安静地坐在屏幕前，看见你骑在已电焦的脚踏车上努力地踩着踏板。
