在减肥的过程中，最容易缺失的就是维生素和矿物质，补充这些营养最好的方法是多吃蔬菜。对此，管理营养师岸村康代女士说:“吃蔬菜不仅可以防治因太晚进食造成的肠道负担，也可以代替一部分主食，抑制摄入过多热量。”
导语:夏天吃宵夜，建议选这6种，低脂解馋不长肉，营养充足快乐翻倍。南方终于入夏了，虽说雨水多，但跟夏季里的各种美味比起来，这根本算不得啥问题，没有什么能阻挡一个吃货的脚步，从6月到8月这段时间，应该是吃货最快乐的一段时间了吧，细心的朋友能发觉到，此时主推夜宵的大排档生意极为火爆，主要是由于夜间天气凉快，极适合呼朋唤友宵夜聊天解压了。
