1. 大米洗净入锅煮7、8分钟，倒入筲箕沥水，期间用清水冲一下，保持米粒清爽不粘连。2. 煮米饭的时候准备好胡萝卜丁、青豌豆、土豆块、腊肉丁3. 热锅下烹调油，6成热时倒入土豆块。4. 炸至金黄色捞出备用5.
1.酱油酸菜肉丝炒饭一、材料用到了：里脊肉、酸菜、老干妈、生抽、料酒、生粉、白糖、剩饭二、步骤1、里脊肉切丝，其实我这次有点切薄片的，放碗中，加生抽、半匙生粉，一点儿匙白糖，料酒，外加1匙清水，用筷子不停搅拌，要搅拌充分，至少半分钟，再放1大匙生油，充分拌匀。
小米生态链旗下公司用黑科技降低米饭的含糖量，解决了糖尿病患者和身体肥胖等人群的吃饭问题，再也不用刻意管住嘴了，可以说糖尿病人、肥胖者以及减肥人士的福音来了。众所周知，我国是世界上人口最多的国家，截止在2019年年底我国的总人口已经突破14亿。
做米饭加把这个，清心养神又健脾，我家隔三差五吃精神饱满度夏天~一日三餐，五谷杂粮，我们的身体就靠着这些养分来提升健康分值。一日三餐中，午餐是很重要的一餐，不但要吃饱还要吃好。我这样做上一锅，全家老人孩子都喜欢吃。做饭不要再做白米饭了，加点粗粮或者豆类，营养翻倍更健康。
中国人的一日三餐，缺肉也不能缺大米饭，但你真的对吃了几十年的食物足够了解吗米饭主要成分是淀粉，淀粉是葡萄糖分子聚合连接而成的大分子，人体摄入的淀粉会在唾液淀粉酶的作用下分解成葡萄糖，为人体机能提供能量。也就是说，糖尿病和高血糖人群是不能多吃大米饭的。。
我们的一天三餐是少不了的，天天做饭天天在想：今天吃什么？吃饭时人生第一大事，一顿不吃饿得慌。做饭只要花一点点的小心思，做出的饭菜立马就会耳目一新。午餐我家一般都是吃米饭，米饭不是一成不变的白米饭，而是添加各种健康食材的米饭。
