有粉丝朋友问：我跑步4年多了，每次跑步心率总是很高，有时候已经把配速压到8分9分了，体感也特别轻松，但是心率一直都在160-170，想跑强度都不敢跑，这是怎么回事呢？正常来说，我们的心率和运动强度是成正比的，强度越高，心率自然也就会越高，身体就会越疲惫。
12月10日，根据《广州日报》的报道，在前一段时间，市民李先生在中大南校区跑步锻炼时突发心脏骤停，随后校园门诊部火速救援，并使用了AED设备，最终将其救回。目前，李先生病情稳定，已顺利出院。那么，他为何会出现心脏骤停的情况呢？
跑者一定会有这样的疑问，那就是这个人明明没有跑几次步，但却总能让人感到意想不到，这种意想不到体现在配速和距离上，也就是她们比那些跑量大的人跑的还要更快，还要更长，而在这些大跑量的人心里，还是不太服气的，毕竟她们所要付出得更多，但却没能收到比别人更好的效果，心理上就很难接受，而且也
跑友中对心率非常看重，有的认为心率是最重要的跑步指标。发现好多跑友对心率这个指标存在错误的认知，今天一起交流一下。错误认知一：跑步心率不能太高，太高对身体不好心率指标中有一个最大心率指标，我个人的最大心率是178次/分钟，那么多少心率算太高呢？178算不算高？
也就是跑到三分钟半小时左右的时候，整个人还是比较轻松，心率也能控制在130左右，半小时过后，在不平和不服，没有发生变化的情况下，心率最高上升到160多，今天查了一下原因，好像是由于那一段刚好是一个上坡，虽然比较平滑，但是后面的两公里还是有40米左右的缓坡段，我也不知道，跑坡的时候是不是应该把步频降下来?
今天下午我是做好了各种准备才出门跑步的，心里的预期就是要把心率降下来，宁愿牺牲一些配速。也许是由于气温的颜因素，前三公里都比较正常，可是到了后边心率就逐步上升到140左右，后边的配速降到了八分多，但心率还是降不下来。
请教各位跑友，我今年51岁，刚跑步三个月，刚开始五分半配速心率太高，为了确保在燃脂心率区间，我逐步减速到六分四十秒左右，心率基本稳定。但是仍然有两个问题请教大神们，前天早上我跑13公里一直压着速度，心率始终130以下，但是九公里以后，突然升上去，且降速也下不来。
