有粉丝朋友问：我跑步4年多了，每次跑步心率总是很高，有时候已经把配速压到8分9分了，体感也特别轻松，但是心率一直都在160-170，想跑强度都不敢跑，这是怎么回事呢？正常来说，我们的心率和运动强度是成正比的，强度越高，心率自然也就会越高，身体就会越疲惫。
也就是跑到三分钟半小时左右的时候，整个人还是比较轻松，心率也能控制在130左右，半小时过后，在不平和不服，没有发生变化的情况下，心率最高上升到160多，今天查了一下原因，好像是由于那一段刚好是一个上坡，虽然比较平滑，但是后面的两公里还是有40米左右的缓坡段，我也不知道，跑坡的时候是不是应该把步频降下来?
请教各位跑友，我今年51岁，刚跑步三个月，刚开始五分半配速心率太高，为了确保在燃脂心率区间，我逐步减速到六分四十秒左右，心率基本稳定。但是仍然有两个问题请教大神们，前天早上我跑13公里一直压着速度，心率始终130以下，但是九公里以后，突然升上去，且降速也下不来。
