来看这样一段我们的兵哥哥日常训练400障碍的视频：★↓↓视频中我们的一位兵哥哥用了一分半多点的时间跑完了400米障碍，看着很轻松的样子！如果普通人跑的话也会这么短的时间吗？先来看看网友们是怎么说的：★↓↓☆5公里比400米要更容易吗？↓↓☆同问：真的那么难吗？
400米障碍作为一项高难度、高强度、高风险的训练课目，不仅对官兵的身体素质有着极高的要求，而且有着极强的技巧性。这项课目对体能消耗极大，不少战友感叹“宁跑五公里，不跑四百障”，若训练过程中稍有不慎，还有受伤风险。 那么，在400米障碍的训练中，有什么技巧吗？
作为一个高强度、高难度的体能训练课目，400米障碍能够提高官兵在军事行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技能水平，培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质。今天就跟随镜头，一起到第77集团军某旅训练场，看新排长教你如何“玩转”400米障碍。
在这大自然的舞台上，这个季节最华丽的装艳是迷彩绿，古铜色配上迷彩绿，成为这个季节最靓丽的搭配，是大自然舞台上最帅的男主，跃矮板，穿云梯，翻高板成为最精彩的演出，他们成功地在这个舞台上演绎出了精彩绝伦的节目。
“谢班长，你的膝盖好像肿了。”“没事，干就完了！”一次半年军事考核，谢东庆跨越矮墙后落地不稳导致右膝扭伤，他强忍着伤痛尝试着奔向下一个障碍，肿胀的膝盖并未阻止他的脚步……“铁血！硬汉！”这是每个熟悉他的人对他的印象。他就是武警第一机动总队某支队隧道一中队四班班长谢东庆。
