每一个健康的人都需要一种名叫铁的微量元素。但是你真的了解铁吗？你知道如何正确补铁吗？许多人对此并没有明确的认识，听信网络上的养生知识采用铁锅炒菜或者吃菠菜、红枣这样的食物来补铁，但是这真的够吗？铁锅炒菜、吃菠菜真的能补铁吗？一提起补铁，不少家庭就能想到用铁锅炒菜。
贫血是生活中很常见的病症。我国各类人群的平均贫血发生率达到20.1%，其中妇女、儿童和老年人人群贫血发病率高于全国平均水平。贫血的可能症状1.轻度贫血可能有头晕、乏力、困倦、面色苍白、指甲泛白、舌苔淡白、注意力不集中等症状。2.
暖暖陪伴您的第2972天，这天气转凉后，很多人容易出现面色苍白、唇甲淡白、手脚冰凉、失眠心悸等问题，特别是上了年纪的女性朋友，“中招”后气色看着非常不好。爱美之心人皆有之，不管哪个年龄层的人都想要自己能够气色饱满，人也更显精神！日常饮食中需要多吃铁含量较高的食物。
菠菜是生活中常见的绿色蔬菜，营养丰富。一提到菠菜，很多人想到的就是它的补铁功效。小时候挑食不爱吃蔬菜，家里长辈更是常说，菠菜补铁，多吃预防贫血。多吃菠菜补铁真的靠谱吗？多吃菠菜是不是就可以像大力水手一样力大无穷？真探队来揭晓答案。
“铁”哥们来支招，教您打开正确补铁方式！①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。 ②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。 ③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。 ④尽可能避免影响铁吸收的因素。
