牛肉平时都是炖着、卤着、酱着吃，有时也会拿来炒个菜，今天我换个样儿来做一做。将嫩嫩的牛里脊切成厚约一厘米的大片，用COOK100酷克壹佰的芝加哥牛排调料腌一个小时，再卷成卷，锡纸包好，入空气炸锅中，不出半个小时，香气扑鼻的牛肉卷就大功告成了！
3月宅家里运动少，想要减肥这样吃，低脂低热量，越吃人越瘦！海盐黑胡椒芦笋ByHi周小倩配料：芦笋 200克、蒜 半个、橄榄油 适量、海盐 适量、黑胡椒 适量烹饪步骤：1.芦笋把头部的老皮削一下，切成小段，大蒜拍碎，将芦笋、大蒜放入一个大碗中，加上橄榄油、海盐、黑胡椒，拌匀；2.可
