5个长寿的好习惯，您一定要坚持做。老年人长寿的黄金时间段，一般在55岁至75岁这段时间。这20年是决定老年人能不能长寿的关键时间。很多老年人在这个时间段，没有认真做好这5个好习惯，而且也没有坚持这5个好习惯，所以老年生活就过得不是很理想。这里为大家总结了5个能长寿的好习惯。
来源：央视科教 你能想到的长寿方法有哪些？清淡饮食 早起晨练 药材食补？这里列出了20项有益身心健康的方法一起看看吧~大笑日本研究人员通过调查发现，大笑能促使全身血液流动提速，加快新陈代谢，还有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病概率。
让你“悄悄长寿”的10个好习惯：1、少吃油炸食物油条、薯条、炸鸡等油炸食品，往往隐藏着大量的油脂，会刺激我们的味蕾，让你过量摄入，诱发肥胖，不仅如此，长期食用会给肠胃带来负担，诱发肠胃疾病。少吃油炸食物，吃得健康、干净，才能减少疾病入侵，有助于长寿。
如何有效延年益寿呢？一份公认的8大最佳养生长寿习惯，坚持做到，可以让你提升健康指数，延长寿命。第8名，戒烟酒，吸烟如同身体的“隐形杀手”，会损害肺部、心血管等多个器官；而过量饮酒则会给肝脏、心脏带来沉重的负担。戒烟酒有助于长寿。然而，要真正戒掉烟酒，需要强大的意志力和决心。
许多人认为，预期寿命在很大程度上是由基因决定的。然而，基因发挥的作用只占到约25%。事实证明，饮食和生活方式等因素更为关键。下面，就为大家盘点12个与长寿有关的生活习惯。别吃太饱热量摄入与长寿之间的联系一直受到关注。
人人都想拥有一个好身体都想让自己的寿命长一些哪些好习惯有助于长寿呢？一起来看↓这5个地方减一点，寿命就会加一点！一、眼睛：减累从老人到小孩，从白天到黑夜，从手机屏到电脑屏，从电脑屏到电视屏……除了睡觉以外，眼睛几乎锁在电子屏幕上。
在我们的记忆中，村里的长寿老人们多数会围坐在村头的墙根底下，晒着太阳聊着家长里短，然后到了吃饭点，回家吃一些粗茶淡饭，干干家务活。就是这种环境造就了很多长寿老人，这里面其实蕴含着大道理，今天张之瀛大夫这篇文章，就从此说起。如果大家能看完了这篇文章，预祝人均寿命能长一岁。
