拜日式瑜伽动作分解： 拜日十二式【祈祷式——后仰式——前屈式——骑马式——顶峰式——八体投地式——蛇伸展式——顶峰式——骑马式——前屈式——展臀式——祈祷式】即是向太阳致敬的十二个姿势 古印度瑜伽师的一个练习方法 据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。
拜日式别名祈阳式,是古印度瑜伽师的一种练习方法。拜日式总共十二式，因此又称拜日十二式,即向太阳致敬的十二个姿势。古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造了向太阳致敬的十二个姿势,依照印度瑜伽的传统,在黎明破晓时,人们要做拜日十二式,让太阳的光芒洒满全身,让阳光唤醒身体的知觉。
在古老的印度，当人们清晨起床后，都会面朝那冉冉升起的太阳，表达心中的膜拜之情，因而有了之后的拜日十二式，用来感激太阳赐与人类的光明和能量。这十二个式，对于瑜伽练习者来说，可谓是最珍贵的宝库。无论在任何年龄段的人，都可在最佳的时间以最少的时间达到身体的彻底疏导。
瑜伽很多体式来源于古印度神话或哲学。很多体式的外形根据动物或传说中的诸神姿势而得名。瑜伽很多体式来源于古印度神话或哲学此体位被称为毗湿奴式或侧卧抬腿式。此体位法的名字来自印度的毗湿奴神，他通常被描绘成侧卧着。在梵语中，Ananta意味着无限。预示着此练习有着无限的能量。
