到了深夜，做好了一切睡觉的准备，关灯、躺平、闭眼，但五分钟、十分钟、半个小过去了…有数据表明，近80%的失眠患者未得到规范性治疗，除了尿频、尿量少之外，白天乏力、体虚，胸闷心慌但心电图没问题等身体异常可能都与睡眠质量密切相关。
泉州网3月23日讯 （记者苏凯芳 通讯员连文元）3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康同行”。随着我国老龄化社会的到来，睡眠障碍成为老年人群容易忽视的疾病。那么，对于老年人而言，如何才能更好地入睡？记者就此采访了泉州市中医院脑病科主治医师王锡滨。
青少年时期是个体身心发展的重要时期，在生理和心理上都经历着较大的变化。然而，部分青少年却在这一阶段面临着入睡困难、夜间多梦易醒，以及白天精神萎靡、嗜睡、注意力不集中、思维迟钝等困扰。那么，青少年出现睡眠障碍的原因有哪些？又该如何改善呢？
参考文献:Fang， Y.， Forger， D. B.， Frank， E.， Sen， S.， & Goldstein， C. . Day-to-day variability in sleep parameters and depression risk: a prospective cohort study of training physicians.NPJ digital medicine， 4， 28.
良好睡眠，健康之源。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。今天（3月21日）是世界睡眠日，今年我国主题是“健康睡眠，人人同享！”近年来，睡眠障碍疾病的发病率有所上升，睡眠障碍困扰着不少朋友，影响大家的身体健康、工作学习。什么是睡眠障碍？有何症状？
临近年关，工作、学习压力增大，很多人也因此备受失眠的折磨。长时间失眠不仅影响个人的精神状态和工作效率，还可能导致严重的健康问题。不过，科学锻炼正是解决这一问题的有效方法之一。小林（化名）是一位年轻的程序员，加班熬夜于他而言如同家常便饭。
来源：【华声在线】华声在线3月21日讯（记者 赵瞳铱 邓桂明 通讯员 石荣 蒋泉潜）今天是世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。记者从湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科了解到，如今人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，对人体身心健康带来诸多不利影响。
“自新冠感染后，我总是睡不好.....”近日，王大妈来到钱报健康小站、杭州市拱墅区文晖街道社区卫生服务中心针灸推拿科，找到签约医生冯喆医师求助。据悉，睡眠障碍主要表现为睡眠时间、深度不足，轻者入睡困难或寐而不酣，时麻时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，影响正常工作生活。
【健·妙招】睡个好觉，对于节后状态的恢复很重要，这就需要营造一个舒适的睡眠环境。不少人觉得，盖厚被子睡得香且沉，真是这样吗？北京大学人民医院睡眠医学科副主任、主任医师董霄松说，事实上，厚被子虽然更暖和，但过度厚重可能导致呼吸不畅，反而影响睡眠质量。
