先减脂还是先塑形

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减肥想减脂还是塑形？5大区别，一目了然
很多人傻傻分不清减脂和塑形，其实只有在减肥之前弄清楚减脂和塑形有什么区别，这样才能有效地减肥。减肥:减肥是减去多余的体重，以重量为结果衡量标准。
百利恒运动app
想要拥有好身材，单单减重是不行的，还要学会减脂塑形
拥有好身材是每个女孩子都希望拥有的，因为拥有好身材可以让自己更漂亮更迷人，更加吸引到周围人的目光，但是想要拥有好身材并不简单。
运动健身号
减肚子不等于虐腹！一组燃脂塑形训练减掉肚子，练出腹部线条
为了减掉肚子，你还在进行腹肌训练吗?很多人坚持卷腹或者仰卧起坐一段时间后，发现小腹依旧突出，并没有瘦下来，更看不到腹肌线条的痕迹。
增肌减脂
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健身训练的时候，应该先增肌还是先减脂？
众所周知，有氧运动和力量训练在健身训练中是有区别的，而力量训练是训练肌肉和改善身体线条的运动，而有氧运动是刷下体脂率，减少多余脂肪，恢复苗条身材的方法。
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减脂塑型必经4个阶段，99%的人卡在第二阶段
我发现想要减脂塑形成功的人，必然会经历四个阶段。这四个阶段到底每个阶段该怎么做才能减脂塑形不反弹？我总结了应对方法分享给大家。希望你能赢在起跑线。
健身搞肌（身材管理）
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靠运动减肥，要经历的4个过程，只有坚持下去才算成功减脂
靠运动减肥，不是一天两天就能有成效的，而是需要经历一些时间和过程，只有坚持下去了，才可能真正做到减脂不反弹。
WaterRower沃特罗伦
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减脂的4个阶段，管住嘴、迈开腿、塑形、反弹，你在哪个阶段？
话说减肥并不是一天两天的事，有的人一直在减肥，但是却从来没瘦过，有的人一直减肥，一直反弹，也有的人减肥一次就好。
雷师兄说
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背部塑形让人显瘦显年轻，如何锻炼背部肌肉，塑造年轻体态
对于健身人群来讲，要知道的是，在训练过程中，不能忽视任何一个肌群，因为整个身材协调均匀才是最好的，不过，对于很多女士来讲，她们在健身过程中往往只关注于自己想要训练的部位或者是动作，而忽视甚至是排斥对于其他部位的训，其实这样是不可取的，因为身体是一个整体，各种肌群之间有着相互作用，忽视任何一个肌群都会影响全身的对称与均匀，进而影响身材的美观。
十月知行
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减肥前，你该知道哪些要点……
主要原则是限制碳水化合物的摄入量，严格控制在每天20克以内，几乎不限制蛋白质和脂肪的摄入，这个饮食法受益的人很多，大量的肥胖人群，胰岛素抵抗等代谢综合症类疾病的人群，都通过低碳饮食瘦了下来，而且变得更加健康，所以低碳饮食法才流传到现在。
徐家永宁
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减脂过程中，如何最大限度地保留肌肉？这4个方法，执行到位即可
不管是先增肌后减脂，还是先减脂后增肌再塑形，你会发现无论如何你都离不开减脂这一步，因为只有减去你身体多余的脂肪，你的身体体型才会更加完美。
小方爱举铁
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美人计 | vivi女孩+肉米一日饮食法=我会变个人儿？
在周董的歌单下，《本草纲目》、《龙拳》、《牛仔很忙》纷纷展示出了新魔力，本CO现在听到这些歌已经下意识开始毽子操，照这么下去，身上这肥肉不掉不行啊。品牌 / 新浪微博 / Ins / 小红书 / Bilibili。
时尚COSMO
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