随着生活和工作节奏的加快，颈椎、背部肌肉、腰椎、膝关节等部位的积累性损伤越来越多，导致颈椎病、慢性背部疼痛、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰背筋膜炎、膝关节骨性关节病、髌骨软化症等退行性疾病越来越多，且已经伤害到越来越多的年轻人，如何预防和治疗一直是大家关心的焦点。
虽说颜值很重要，但相貌却真的不是最重要的。毫无疑问，最重要的是气质。即使一个人五官周正，脸蛋儿漂亮，如果走路时低头驼背高低肩，也许算不上猥琐，但绝对毫无美感可言。要想步态优美，挺拔的身姿是基础。挺拔的身姿，优美，大方，充满活力和自信。如何拥有挺拔身姿?
战友们，你还能背诵“立正要领”的口诀吗？“头要正，颈要直，口要闭，下颌微收～～”，记在心里一辈子也不会磨灭。当兵后，班长教你的第一个动作就是“立正”，俗称站军姿。站军姿，站的不仅是一种身姿，还是一种专注的态度、一种坚毅的性格、一种执著的精神、一种忘我的境界。
站桩，打坐和站军姿：三种不同的锻炼方式，各有什么好处和坏处？站桩，打坐和站军姿，都是一些静态的锻炼方式，但是它们的目的和效果却有很大的不同。站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分，主要是为了培养气血，筋骨和内功。打坐是一种修身养性的方法，主要是为了调节呼吸，心神和精气。
通常所说的静脉曲张是指的原发性下肢静脉曲张，属于下肢慢性静脉功能不全性疾病的一种。指仅涉及隐静脉，浅静脉伸长、迂曲而呈曲张状态，持久站立工作、体力活动强度高、久坐者多见。静脉壁软弱、静脉瓣膜缺陷及浅静脉内压升高，是引起浅静脉曲张的主要原因。
又是一年征兵季，来自四面八方的有志青年将集结在军营这所大学校，书写属于自己的青春记忆。迈入军营，训练的首先是如何站好军姿。站军姿可增兵味，找到军人的感觉，树好军人的样子。抬头、挺胸、收腹、目视前方……军姿动作要领看似简单，却也蕴含着行走军营的哲理。
班长先是向我们示范了如何站好标准的军姿，并讲解了站军姿的标准:两脚跟并拢，前脚尖分开约60度，两腿夹紧并绷直，还需要提臀、收腹、挺胸、抬头，新兵在入伍前肯定都会在平常的生活中养成一些不良的习惯，通过军姿纠正以前不良的仪容仪态。
小火伴们，大家好！我是快递君。今天我们《新兵连那些事儿》要跟大家聊的是新兵训练。当兵就要搞训练，这是一个不用讲的道理。就像农民要种地、工人要上工、学生要学习一样，是天经地义的事。训练是部队日常主要的工作，也是部队的中心工作，其它工作都得围绕训练来展开。
