国羽队医推荐国羽蔡赟傅海峰的静蹲示范打羽毛球，膝关节损伤太常见了！简简单单一个动作，妙处无穷！希望每一个打羽毛球的朋友，都能知道这个动作！靠大家的分享了！一定告诉你最关心的小伙伴！对于户外运动、羽毛球运动来说，膝盖是常见运动损伤的重灾区。
羽毛球运动，技术的重要性往往是大家公认的，无技术，不击球。球友们在重视技术训练的同时，往往忽视了对自己身体的素质训练，而良好的身体素质是运动之本，不重视技术和身体素质的同步提高，难免会出现发展不均匀，从而出现提高水平困难或导致运动损伤。
羽毛球作为一项趣味性和挑战性兼顾的运动，除去享受羽毛球这项运动带给我们的快乐，我们也要防范羽毛球运动过程中潜在的伤病，经常打羽毛球的人都知道，膝关节是打球过程中最容易受伤的身体部位之一，加强膝盖周围肌肉力量，避免受伤六方式，送给经常打羽毛球的你!
假期总比上班时间过得快，一眨眼3天假期就嗖嗖的从眼前飞过去了，活力派智能球拍的伙计们都在加班，为了给球友提供更好的享受，零基础的可以更好的享受羽球运动的快乐；有基础的球友可以享受专业的体验，比如内旋外旋这招，很多羽毛球专业的都不知道这个，一问，教练没教过，即使提过，也是一带而过，
国羽队医推荐国羽蔡赟傅海峰的静蹲示范打羽毛球，膝关节损伤太常见了！简简单单一个动作，妙处无穷！希望每一个打羽毛球的朋友，都能知道这个动作！靠大家的分享了！一定告诉你最关心的小伙伴！本文由全球最大的羽毛球微信公众账号提供。加关注：微信搜索“羽毛球”，NO.1 就是我们！NO.
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）虽然打羽毛球有千好万好，但有一点让人诟病，就是膝盖容易受伤，因此它也有“膝盖第一杀手”之称。打羽毛球需要经常的起动、制动、起跳、落地、变向、来回跑动等这些动作都需要膝关节支配和协调，经常用肯定会出现损耗的。
羽毛球运动是大众健身常见娱乐活动，因其危险性较低，颇受大家喜爱，老少皆宜，尤其受到IT，白领，办公族的厚爱。但是作为单边运动，有其自身项目的特点，无论是左利手还是右利手，都容易造成身体的不均衡性。运动一方面促进着人们的身体健康，一方面，因为动作的不规范性，随之而来了运动损伤。
看到这些羽毛球冷知识，你怕是打了个假的羽毛球吧！1、羽毛球的英文为Badminton。1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里进行了一次羽毛球游戏表演。从此，羽毛球运动便逐渐开展起来，“伯明顿”即成了羽毛球的名字，英文的写法是“Badminton”。
很多球友都是工作了或者上大学才接触的羽毛球，平常工作繁忙根本没时间对羽毛球投入太多精力。但是架不住人菜瘾还大[呲牙][呲牙]，所以这篇文章教你如何快速上手。1.力量任何运动的基础就是力量，没有好的力量，一切技术都是白搭。尤其是人过30，很多人体力都在走下坡路。
都说“新手打球用手，高手打球用腿”。想要打好羽毛球，步伐一定不能差，然而羽毛球步伐中的急停重启与频繁制动，对于下肢核心膝关节的冲击不容小觑。 靠墙静蹲是一个简单且有效地保护膝关节的动作，因为它可以锻炼股四头肌，强有力的股四头肌可以让膝关节更加稳定。
