来源：【津滨海客户端】全生命周期内的各年龄段都要关注0-18岁，加强营养和运动，多存骨量，打好基础，使骨骼健康不倒在起跑线上。饮食上，养成有利于骨骼健康的饮食习惯，注意营养搭配，增加有利于骨骼健康的食物配比，如钙、蛋白质，避免体型过瘦。运动上，规律地进行体育锻炼，减少静坐。
饭后“姿势”大揭秘：躺、坐、站，哪种才健康？医生来支招！咱每天都要吃饭，可吃完后到底该咋整呢？是舒舒服服地躺着，还是规规矩矩地坐着，或者是精神抖擞地站着？这里面的门道啊，还真不少！就说我那老同学小李吧，他可是个十足的“吃货”，每次吃完饭，那肚子圆滚滚的，跟个小皮球似的。
对于本身就有心脑血管问题的朋友，平时一定要避免久坐；另外久坐还很容易伤脑，毕竟长时间久坐，身体内的血液循环变差，那么供应到大脑的血液就会减少和变慢，这样就会导致大脑很容易出现缺血问题，长期久坐下去就会导致大脑机能受到损伤，很容易引起记忆力下降、注意力无法集中、反应迟钝、变笨等等，
