#挑战30天在头条写日记#真气是生命的源动力，是人体重要的能量，具有修复能力。它的制造和运行机制对于维持身体健康至关重要。本文将深入探讨真气的制造过程以及它在人体中的运行方式，帮助读者更好地理解和利用这一概念。制造真气的制造并非孤立于体内某个点，而是需要依赖于集中的体内运作系统。
这么多年打坐，其实意守丹田时候很少，稍微入静，就会自然观想，被带入幻境，至从产生真气以来，加大意守丹田，发现丹田处一股清凉之气逐渐扩大，基本整个小腹都是真气，集中意念，会使丹田中心点更加凉，清凉之气扩散全身，意守丹田并没有吸收全身真气，反而扩散到四肢百脉。
这是一种无形无象，具有能量，载有信息的物质流动着的东西，武术中称之为“内气”。“内气”在人体中有重要的作用，它可循经络交流运行全身，内及脏腑，外达肢节，对血液的运行，津液的输注，饮食的消化，营养的吸收，筋骨的滋润，皮肤的温和，毛发的润泽，精血的生化，脏腑的灌溉，外邪的抵御等均起着极其密切重要的作用。
