国外无不良引导瑜伽动作成年人

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韩国最新双人瑜伽示范，没想到男老师做到一半尽然......
龙哥tube
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欧美目前最流行的SUP瑜伽美得让人窒息
跟丫头练瑜伽
美国夫妻高难度瑜伽，让无数网友瞠目结舌
瘦身瑜伽
3位硬汉的ins瑜伽生活，你以为的娘娘腔？瑜伽是为那些硬汉准备的
Dustin Brown 是 Warrior One Yoga 工作室的创始人，他出生并成长于夏威夷的 Kauai 岛。
练瑜伽体式
南非著名瑜伽老师，18岁练瑜伽，气质佳身材好，一起开始瑜伽之旅
很多人练习瑜伽都是到了成年以后，而我们今天要介绍的主角就是来自遥远南非的著名的瑜伽老师 Celest Pereir，在她18岁的时候，遇到了人生中的瑜伽老师，经过多年的感悟和训练，如今已经成为一名出色的瑜伽老师，真的是青出于蓝而胜于蓝啊~
2分钟瑜伽
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乌克兰“最美瑜伽老师”达吉雅娜，教你练瑜伽，保养女性健康
达吉雅娜非常关注女性健康，常常在社交平台上发布关于瑜伽锻炼的视频。在乌克兰这个男女比例失调的国家，女性健康成为了首要问题，瑜伽也就被很多乌克兰女生列入了学习计划。
2分钟瑜伽
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英国瑜伽老师Cat Meffan，爱瑜伽如爱生命，高难度体式，说来就来
Cat Meffan是一名来自英国的瑜伽老师，她因为时常在社交网站上发高难度的瑜伽动作而走红。可Cat Meffan并不是一开始就是瑜伽老师，她从前是一名体操运动员，她非常热爱跳跃和尽情舞蹈的感觉。
2分钟瑜伽
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瑜伽高清美图欣赏——最惊艳的瑜伽动作
音乐带你看世界
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听说这个瑜伽动作，98% 的人都做不到！
怎样才能轻盈的向后穿越到四柱支撑？上身，臀部屈肌，核心力量加上勇气和自信。在练习时要有耐心和毅力。例如，要进入Lolasana(秋千式)，第一步是一次抬起一只脚。在增强力量时要慢慢移动，你还必须抑制住放松肌肉控制、摔向地板的冲动。
语雨爱瑜伽
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最简单且最有益的7大瑜伽交叉腿姿势引导身体微妙能量贯穿全身心
在瑜伽中，有时候做最简单的练习是最有益的。您可能希望它是一本复杂的瑜伽姿势的百科全书，但实际上在该书的章节中仅描述了15种姿势 asana。
瑜伽宝典
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8个瑜伽经典动作，不仅塑形美体又能延缓衰老年轻10岁
瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”，我们当然不能“放过它”!下面学习八个简单瑜伽动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你年轻10岁。
全球美体健身
当男人练起瑜伽，真的太诱人了！（附高清男士瑜伽动作图）
在中国，很多人认为瑜伽是女性专属，男性就应该练习器械、力量类的运动，如果练瑜伽会显得阴柔、展现不出男性阳刚的一面!
瑜伽Topic
8个紧致全身的瑜伽变体动作，女性年过30，一定要多练
对于很多需要长期久坐的上班族来说，平日里的活动范围基本都围绕在办公桌周围，极少走动。就算在休息时间也只想好好躺着休息一下，长期不运动会让你身体越来越僵硬，还会让你的手臂、肩背堆积脂肪，臀也越坐越塌!
瑜伽解剖学
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7个简单的瑜伽动作躺着做练，深度放松背部，打开髋部！
在仰卧瑜伽体式中，你仰卧，同时伸展腿部、髋部和腹肌。用这7个仰卧姿势增加你练习的多样性。通常这个位置表示恢复姿势，利用重力来促进被动拉伸。
语雨爱瑜伽
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🔥Sephora Noori：拥有S型身材的瑜伽高手魅力无限！
Sephora Noori就像一团炽热的火焰，用她的S型身材和瑜伽实力，吸引着无数目光，魅力无限地绽放在属于她的舞台上。
无力了
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公共场所的大尺度瑜伽，惊呆了所有人
告白着
18个「全身拉伸」的瑜伽动作，深度放松身体，练完太舒服了！
坐久了或者运动完之后，身体肌肉处于紧绷的状态会特别不舒服，这时候拉伸就显得尤为重要!所以今天分享18个全方位拉伸的瑜伽动作给大家，深度放松全身，练完肌肉筋膜舒展开，真的超级舒服!
瑜伽Topic
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10个瑜伽动作，适合40岁以上女性每天练，越练越年轻
40岁以上的女性中，骨质疏松非常普遍。今天推荐10个适合40岁以上女性练习的瑜伽姿势，建议每天练习。
语雨爱瑜伽
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福利！性感美女小姐姐带你健身瑜伽表演
不知名的小博主
加强侧伸展式-阿斯汤伽瑜伽
Parsva意味着“向侧边”，而uttana的意思是“剧烈地伸展”。这个站立前曲姿势是接下来的站立腿上提式的必要前奏，为把支点转移到单个脚上做好准备。在这里，髋部保持平衡。与后腿的姿势保持水平。手臂在背后上提，以反手祈祷姿势紧压在一起，双手间的压力帮助伸直脊椎。
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