说到瑜伽运动，大家对于帕梅拉这个词应该都不陌生，它是指高强度燃脂健身运动，就是在运动的时候脂肪在燃烧在消耗。当然瑜伽不只是只有帕梅拉这个词，还有普提拉运动，这项运动其实和帕梅拉运动没有什么太大的区别，也是一样是脂肪燃烧的运动。
欧美女星不抗老基本上公认的事实了，年轻的时候都特别美艳，但是迈入四十大关后普遍颜值和身材呈大幅度下滑趋势，但有一个“老牌”女明星确实是例外，她的名字就是Dita， 还记得红毯时装秀上著名的掉伞名场面吗?Dita无意间将自己的雨伞掉落，身旁的男生纷纷“出手相助”，整个过程里的Dita举手投足间散发着高贵优雅的气质，作为全球第一舞娘，她也引领了复古妆容的风潮，你以为她只有三十出头吗，其实她今年已经是48岁的“高龄”了，但她仍然保持着少女般的好身材和牛奶般细腻紧实的肌肤状态，我们都知道人体的胶原蛋白在25岁以后就会大量流失，皮肤也会逐渐松弛下落，变得不再紧致，继而也会出现色斑色块，但作为“不抗老”的欧美人Dita是怎样一直拥有少女肌呢?
很多人练习瑜伽都是到了成年以后，而我们今天要介绍的主角就是来自遥远南非的著名的瑜伽老师 Celest Pereir，在她18岁的时候，遇到了人生中的瑜伽老师，经过多年的感悟和训练，如今已经成为一名出色的瑜伽老师，真的是青出于蓝而胜于蓝啊~
怎样才能轻盈的向后穿越到四柱支撑？上身，臀部屈肌，核心力量加上勇气和自信。在练习时要有耐心和毅力。例如，要进入Lolasana(秋千式)，第一步是一次抬起一只脚。在增强力量时要慢慢移动，你还必须抑制住放松肌肉控制、摔向地板的冲动。
