2025考研临近，网友表示，11月份的考研人精神状态十分美丽，be like： a.随时提醒自己心静如水；b.一大桶咖啡续命；c.娃娃看书，我放空；d.见过氧气瓶吗？ 最后一个月了，各位考研人坚持坚持，马上就结束了！都努力上岸啊！
文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇 通讯员 王葳图/受访者提供 研考在即，羊城晚报记者专访广州医科大学附属第五医院心理（精神）科心理治疗师郑银佳，她给出了一份实用的调试心态建议。羊城晚报：不少考研学子因为疫情打乱了自己的学习计划而感到焦虑、忧心甚至抱怨，该怎么进行有效地心理调节？
□徐楚（湖南师范大学）近日，“考研最大的意义是认清自己”这一标签冲上热搜，引发了无数考研生的热烈讨论。作为一场高强度、长周期的备考历程，考研不仅是知识储备和应试能力的挑战，更是一场自我认知与内心对话的旅程。
据《半月谈》杂志报道，近年来，随着考研持续升温，落榜生增多，“N战生”也越来越多，成为一个不容忽视的群体。他们在备考过程中往往没有正式工作，已从学校毕业却没有真正走入社会，年纪不小却没有稳定的经济收入，常常在振作和挫败中反复拉扯。
小编在某博热搜上看到了一个令人心痛的新闻，在备考期间，考研学生因为努力“过头”伤了眼睛。好的睡眠并不是让大家一觉睡到自然醒，而是指不要进入两个极端，即晚上熬夜睡太晚或是早上晨读起太早，这两种状态表面上虽然增加了学习时间，但却是对身体的一种损耗。
“考虑各地实际及有关考生关切，为帮助部分考生解决赴考的实际困难，对于当前仍滞留在报考点所在地以外省份且返回报考点确有困难的考生，可于12月8日上午8时至10日上午8时，登录'中国研究生招生信息网’，填写借考信息并提交申请。
考研已经到了最后冲刺的环节了有些同学开始有了焦虑情绪需要注意的是如果不能保持最佳的精神状态并投入到学习中考研复习的效率就会大打折扣因此情绪、心态的调节不容忽视合理安排学习与休息转移注意力、多与同学交流心得……@考研人这些缓解考前焦虑的小方法一起来学习设计：陈雨资料来源：新华社、新
