随着生活节奏的加快，越来越多的快餐式的食品出现在我们的生活中，每样食品上赫然的标注着“推荐每日摄入量......，每包可提供蛋白质xxg，维生素b1xxg”，而这些巧妙的广告会作为我们选择商品的依据，因为我们坚信营养均衡的膳食可以提供我们所需要的所有养分，使我们变得更加健康。
无机盐又称矿物质，约 40 多种，占人总体重 4%左右，作用非常重要，如钠、钾、镁等。水占 55% - 67%，蛋白质 15% - 18%，脂类 10% - 15%，糖类 1% - 2%，无机盐 3% - 4%。
①缺维生素A：皮肤干燥、眼睛干燥畏光；②缺维生素B1：长期消化不良、手脚发麻、脚气病；③缺维生素C：牙龈出血、易感冒；④缺钾：浮肿、低血糖、容易疲劳；⑤缺铁：注意力低下、头痛、食欲不振……更多戳图看看你缺哪种，该怎么补？转发收藏！
