跑步机大概是人们去健身房使用的除浴室和镜子外最频繁的东西了，但很多人使用跑步机的方法仅限于打开—设置速度—跑，其实对于初学者，或者大体重人群，因为肌力的薄弱或者跑姿的错误，跑步可能会导致膝盖的疼痛，那么我们该如何循序渐进的使用跑步机，让减脂安全又高效呢?
运动对于我们保持健康至关重要最近有圈友发来求助有没有能燃脂、运动门槛低对膝盖友好还容易坚持的运动？陈星佐中日友好医院骨科副主任医师一项被低估的燃脂运动爬坡：燃脂、减肥，不伤膝盖的入门级运动，几乎所有人都可以。只需要一台跑步机，按平时走路的速度，调高坡度。
