我记得北京大学前校长王恩哥在全校师生演讲中曾这样说:我鼓励你去两个地方，一个是操场，一个是图书馆。我想任何一个人将这两件事坚持下来，做任何事情都会做好，比如跑步这件事情，我觉得西湖大学校长、著名生物学家施一公教授就谈到了这其中的好处，看完他对跑步的理解，真的让人受益匪浅!
相信大家都听过运动有利健康，那不同的运动形式有什么区别呢？究竟哪种运动方式对我们的心血管健康和整体寿命更有益？我们就以常见的走路和跑步为例，来讲讲它们的区别。走路和跑步的基本原理走路和跑步可以说是生活中最常见的两种有氧运动方式了，是我们从幼年就掌握的基本运动技能。
据美国趣味科学网站4月25日报道，我们知道锻炼有益于身心健康，但跑步能降低血压吗?血压是衡量整体健康的一个重要指标:如果血压高且没有得到控制，就可能导致心脏问题，当血压过低时，会引起头晕、昏厥，在最坏的情况下，使身体失去足够的氧气来运转，导致心脏和大脑受损。
长期坚持跑步的人，是十分了不起的，甚至是遭人嫉妒的，因为大多数人做不到的事情，你却做到了。长期跑步，是一项对身心有益的运动，性价比也非常高，不需要你投入什么，只需要每天花30-60分钟跑起来，就能收获多个益处。
