减肥减脂塑形

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减肥不能只靠饮食！一组居家减脂塑形训练，帮你瘦出好身材
说到减肥，很多人会想到控制饮食，降低卡路里摄入，以此达到瘦身的目的。但是，单纯的少吃并不是减肥的好方法。
增肌减脂
冷冻减脂：专攻“难瘦”，科学塑形
尽管科学饮食、认真健身，许多人依然摆脱不了局部“难瘦”问题。艾尔建美学旗下酷塑，作为一种非手术性的冷冻减脂仪，因其可衡量的减脂效果，被越来越多希望形体健康的求美人士所认可和热捧。
光明网
什么运动瘦身最快？十大减脂塑形运动排行榜
社体君四川社体只要持之以恒，健康的身材指日可待。随着年龄和体重的逐年增加，腹部会堆积多余的脂肪。但是也许你难以想象，脂肪堆积在我们的腹部有多么大的危害。肚子上的肥肉不仅会损害血管、心脏，还会对大脑产生负面影响。近日，一项超500万人研究发现，肚子大的人易痴呆。
四川社体
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今日立夏！减脂塑形好时机，这些超燃脂的运动快来试试→
燕子衔春去，薰风带夏来，今日迎来立夏节气。尽管距离气象意义上的夏天还有一段时日，但人们习惯上将立夏作为“夏之首”。
上海发布
10个动作练全身！有氧减脂、塑形增肌这样做→
这套健身操不需要器械，动作简单容易上手，锻炼效果却很好，可以练到腿部、腹部、肩部、手臂、背部等，很好地达到。
上观新闻
减脂塑型必经4个阶段，99%的人卡在第二阶段
我发现想要减脂塑形成功的人，必然会经历四个阶段。这四个阶段到底每个阶段该怎么做才能减脂塑形不反弹？我总结了应对方法分享给大家。希望你能赢在起跑线。
健身搞肌（身材管理）
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减脂塑形最好的运动是什么
现在大多数人参加运动的目的，都是因为营养过剩导致肥胖，通过运动减脂和塑形，也就是为了改变自身的外在。
明月里smile
超慢跑减脂塑形还高效？专家这样说
“一个月，内脏脂肪从15到11，体重减了5斤左右。”“第8个月，瘦了18斤。”“四个多月重了两斤，但身体围度确实小了，精神也好了。”……在网络社交平台上，大家就超慢跑的减重、塑形效果展开了讨论。有人反馈在进行超慢跑后效果不错。有人反馈，瘦得不多，但塑形效果明显。
光明网
身材逆袭｜6个有氧训练动作轻松瘦身塑型，get完美身材
据数据统计，我国成年居民超重肥胖率已经超过50%，6-17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。肥胖已然成为了威胁我国最大的健康问题。判断肥胖的标准有哪些：1）*体重指数：正常BMI 18.5~23.9, 24.0~27.
正美体态
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在家怎么开启健身？一组居家训练，帮你燃脂塑形，提升身材比例
相信健身的人可以说出各种理由，比如:健身可以强身健体、提升免疫力，改善肥胖问题，练出肌肉身材，提升曲线魅力等等。
增肌减脂
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一组居家燃脂塑形训练，在家增肌减脂，练出一副好身材
健身的方式有很多种，你可以在选择:跑步、跳绳、撸铁、打球、爬山、游泳、跳操等运动。只要你坚持下来，就能收获健身的多个好处，比如强化体质、提升免疫力，改善肥胖问题，收获一副好身材。
增肌减脂
什么运动减脂最快？7大燃脂塑形运动排行榜新鲜出炉
每个人都渴望健康苗条的身材、良好的体魄，想要达到这样的效果，除了做好饮食管理，还可以通过运动来实现，运动不仅能减脂瘦身、促进健康，还能延缓衰老，那什么样的运动减脂最快呢?
谷医堂中医馆
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9个瑜伽变体练全身，不知道怎么减脂塑形，照着练就对了
不得不说，减脂塑形是一件很痛苦的事情。今天分享9个瑜伽变体，需要你准备一条弹力带，不知道怎么减脂塑形的，照着下面9个gif练就对了!
瑜伽解剖学
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一组适合新手的自重训练，在家燃脂塑形，练出迷人好身材
越来越多人愿意参与到健身锻炼中来，因为坚持健身锻炼不但可以燃脂塑形，远离肥胖困扰，帮你保持年轻的体态，还可以提升肺活量，强化体质，改善亚健康疾病，抵抗衰老速度，有助于延年益寿。
增肌减脂
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6个高效减脂塑形动作，简单粗暴，在家雕刻一副紧实好身材
减肥的目的是为了让自己瘦下来，收获一副苗条的身材。而肥胖的原因是体内脂肪含量超标，并不是体重超标。因此，我们的关注应该是减脂，而不是减重。
增肌减脂
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4个方法提升基础代谢，8个动作强化肌群，提升燃脂塑形效率
很多人减肥一开始就选择了错误的方法，导致减肥失败，比如:节食减肥，每天只摄入几百大卡的行为，虽然刚开始可以见到明显的效果，但是长久而言，身体基础代谢值会受损，肌肉会流失，易胖体质会光顾你。
增肌减脂
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如何减脂塑形比较有效？
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太胖了如何减脂塑形？
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