相信很多中老年患者跟我父亲的认识是一样的，认为每天只要行走1万步以上，对于身体健康是有益的，但其实这1万步黄金法则有可能只是一个谣言，最开始提出这个概念是日本的一个天才营销家，而这位营销家卖的东西就是计步器。
随着露肉的季节逐渐到来，越来越多人在减肥这条道路上不断追赶着。要么做各种各样减脂餐，要么做各种各样的运动锻炼，就想着将上一年的冬天所吃的脂肪全部“吐”出来。但比起大汗淋漓的跑步、跳绳、做操，实际上，走路其实同样也能起到减肥的功效。
现代快报讯（记者 蔡梦莹）拿出手机，点开社交平台上的每日运动排行榜，有人日行两万多，有人躺平一天只走了几十步。最新研究发现，每天走1万步可以降低患痴呆症、心脏病、癌症和死亡的风险，并且较高的步数强度还有可能提供额外的益处。
“饭后走一走活到九十九”“日行一万步走出健康路”“走得越多越快更长寿”“长期健步走利于控血压”作为最简单可行的锻炼方式之一走路成为不少人的运动首选可是日行万步真的有助于长寿吗？盲目追求步数或致人“骨折”！走多久合适？
当今追求健康与美的时代，减肥成为了许多人生活中的重要话题。其中，“每天走1万步能减肥”这一说法广为流传。然而，事实真的如此吗？让我们一起跟随专家的解读，揭开这一普遍认知背后的真相。 一、每天走1万步能减肥的传统观点长久以来，人们普遍认为每天行走1万步是达到减肥效果的有效方式。
封面新闻记者 李庆9月20号，光雾山叶子还未红时，我们来到了山下。在南江资深文保专家孙凯的带领下，我们准备去寻找米仓道第一关—巴峪关。车至断头处，一片丛林映入眼帘，天空下起了阵雨，孙老师说这就是米仓古道了。他让我们用塑料口袋包住袜子，放下所有东西，轻装进山。
健康的体格、体魄是每个时代的人都在追求的一件事，而健身锻炼是强身健体、改善肥胖，同时提升健康指数的有效方式，更是现代人需要重视的一件事。自从微信运动出来后，很多人都在挑战日走一万步的目标，而减肥的人大都会进行跑步锻炼。那么，每天走一万步跟每天跑步5公里，哪个运动效果更好呢？
