呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。还可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。1、运动多久能达到健身效果?
据说转呼啦圈很有用，如果你想瘦肚子，你会用呼啦圈瘦肚子上的肉吗?呼啦圈动作主要可以锻炼腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，但减肥需要心率达到一定强度的运动效果明显，如果说坚持每天30分钟左右转呼啦圈，在你身体健康的情况下，通常一个月左右就能得到更明显的瘦肚效果。
说起运动，小编最推荐的还是呼啦圈瘦腰瘦腿瘦全身，关键还能一边摇一边看手机。不过传统的呼啦圈太大，一不小心就会碰到家具什么的而且还老掉，着实真让人头大~你玩呼啦圈是不经常这样：还有这样的传统的呼啦圈是一个固定圈长的大圈圈，转起来有些难度。
每种起到的作用是稍有不同的，首先看你的年龄段和你对皮肤的要求，如果你很年轻并且皮肤很少有出现过敏情况的话，建议你使用弹簧呼啦圈，弹簧呼啦圈和泡沫加重呼啦圈的作用，基本上一样，不过泡沫的会比较柔软一点，比起效果会比弹簧稍弱一点。
有数据表明连续转呼啦圈30 分钟，相当于慢跑约 20 分钟；女性平均消耗约 165 千卡，男性约 200 千卡。其次对于一个没有锻炼基础的初学者，拿一个将近 10 斤的重物，在身上撞来撞去，受伤风险当然是很大的啦。
都说世界里没有轻而易举的事情，除了长胖。复工后发现自己辛苦赚的钱还不够买口罩，脸变圆了，腿变壮了，腰都变没了，前阵子新买的裤子，竟然塞不下现在的自己。你还敢正视自己体重吗？（加粗划重点）夏天就要来了，身上的肉肉很快藏不住了，怎么办？
案例：人到中年的小李，有着一个大大的啤酒肚，平常时间也不怎么喜欢运动，如今因为特殊情况，呆在家中办公，陪伴孩子的时间也多了起来，孩子喜欢转呼啦圈，小李想着和孩子互动，也尝试着转呼啦圈，结果转着转着发现自己腰疼，赶忙去医院，医生说是腰肌劳损导致的，并说转呼啦圈不适合小李这类人群。
在娱乐圈，真的有不少“蚂蚁腰”的女星，自从上次宋轶58cm的腰围上了微博热搜，网友们纷纷扒出腰细的女明星。有次baby做客沈梦辰主持的《变身总动员》，在现场被要求测量腰围，但是让人万万没有想到的是，这都已经生完孩子了，baby的腰围竟然这么细？
