一日之计在于晨，早餐是我们开启一整天的动力，可以说早餐一定要吃！但这四种早餐，减肥的人从来不吃，因为它增肥最快。第一种：包子包子的热量比馒头要高，因为包子馅里有油脂，尤其是肉包子，热量比素包子要高，但减肥期间不建议吃包子当早餐。
很多时候我们努力减肥却没结果，根本原因是方向错了，我自己从145斤到现在115斤，纯饮食瘦了30斤，用了半年的时间，以前经常反复减肥，不是节食就是不吃晚餐不吃肉，其实选择适合自己健康的减肥方法，吃对食物才能越吃越瘦，正确合理的食材搭配才能瘦的更快。
减肥期间，千万不能碰的食物：1、饺子、包子包子/饺子等精制碳水的热量达到250kcal/100g，包子、饺子通常由面粉制作外皮，馅料往往含有较多的油脂和盐分，一不小心就会过量摄入，导致脂肪的堆积。对于正在减肥的人来说，饺子和包子并非绝对不能碰，而是要控制摄入量和选择合适的馅料。
