在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“你真的以为自己不吃早餐会让你更健康吗？”李广科边翻着手里的杂志边对身边的同事抛出了这个问题。李广科，一个28岁的河北青年，是一个本地快递公司的快递员。
Pot， G. K.， Almoosawi， S.， & Stephen， A. M. . Meal irregularity and cardiometabolic consequences: results from observational and intervention studies. Proceedings of the Nutrition Society， 75， 475-486.
随着社会发展，现在的生活节奏比以往要快得多，上班族每天“两点一线”、“早九晚六”的生活，也导致大部分人的健康状态并不是很好，不少人的身体都是处于“亚健康”状态。再加上有的人，早上因为时间来不及就选择不吃早饭，就等到中午吃饭的时候再多吃一点，这样做真的对身体没有坏处吗？
早餐是一天中的第一顿饭，不仅能唤醒身体，还会为一整天的活动打基础。但本应该丰富足量的早餐，却被很多人忽视了。近期的一项新研究显示，不吃早餐，会增加代谢性疾病的风险。本文结合新研究以及专家观点，告诉你一顿合格的早餐应该怎么吃。
你平时吃早饭吗？偷偷告诉你不吃早饭其实是有好处的那就是“能多睡十分钟”对很多上班族来说不吃早饭已经成为了常态长期不吃早饭小心这些疾病①“饿”出全身慢性炎症慢性炎症可以说是一种沉默“杀手”，可在体内潜伏数十年，一旦发作，就可能引发冠心病等慢性炎症性疾病。
来源：北京日报客户端 “不吃早餐危害大”有科学依据吗？答案是——春节假期即将到来，不少年轻人将再度重复这样的经历：因为玩到深夜第二天早上不想起床，却被注重养生的父母薅起来吃早餐。不吃早餐的危害真有父母想的那么大吗？
