拥有一身肌肉是现在越来越多人进入到健身房健身的主要原因之一，因为拥有好看的肌肉身材不仅可以让自己变得更加的自信和优秀，而且还可以散发自身的魅力，吸引到更多人的注意和喜欢。对于男生们来说，能够拥有8块腹肌是他们进入健身房前最大的梦想了。
你是否羡慕瘦子的体质，怎么也吃不胖，十年如一日保持苗条的身材，而你却以体重每年10斤的速度增长着，怎么也瘦不下来？瘦子的那些好习惯，是值得胖子学习的？如果你也能学习瘦子的这些好习惯，相信你也能变“易瘦体质”，远离发胖困扰！
如果你是一个大块头，传统的有氧运动，如慢跑、跑步和高强度的健身操可能会缺乏吸引力，甚至可能会导致受伤，所有这些撞击都会对你的膝盖、臀部和下背部造成严重伤害等等，但好消息是，以下8种有氧运动和训练方法非常适合大块头，它们不仅比跑步等运动对关节更友好，而且也更有趣。
