进入到冬天，大家都在囤积防冻的脂肪了是吗？最近家里入手一台烤箱，我一直在研究怎么用烤箱做最简单的美食，把整个网红界的烤箱美食单品挨个研究个遍，我首推这款无油无糖适合减脂的宝宝们，它就是网红界传比蛋糕好吃百倍的旺仔牛奶烤面包丁。
有一句话这么说:早餐要吃得像国王，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐，可见早餐是一天中最重要的一餐，不管你是否减肥，早餐是一定要吃的，而且要吃好，好的早餐能够帮助恢复和提升自身的新陈代谢，而且能够保持好的精神状态，对于减肥的人群来说要记住这个早餐万能公式:粗粮➕蛋白质➕蔬菜，只要按照这个公公式去做早餐，想不瘦都难，今天就给大家分享5道减脂早餐，其中4道都搭配了黑全麦粉，营养美味无负担，吃多不长肉。
“一日之计在于晨”，早餐是一天当中非常重要的一顿饭，它对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率方面都有着很大帮助，因此营养方面也不能马虎。一顿健康的早餐需要有碳水化合物+蛋白质+纤维素，三者缺一不可。很多人会有意识地去摄取这三种营养，快来看看你的早餐合理吗？
很多糖友的一日三餐是这样解决的：早餐——比起吃饭更想多睡两分钟，随便吃点就成，不吃也没事；午餐——自己做饭比较健康，但……还是点外卖吧；晚餐——早午饭吃得太随便了，晚上必须得吃丰盛点好好补补。这样吃的结果就是上午昏昏沉沉，晚上肚子发撑，血糖忽高忽低、波动剧烈。
