为什么推荐女生进行胸部力量训练在减脂过程中，很多女生都会希望做到减脂不减胸，但是减脂没有局部现象。随着体脂率的下降，胸部脂肪也会慢慢减少,而胸部训练则可以通过锻炼胸部肌肉的方式来塑造自然的胸部形态，从而帮助女性朋友对抗时间与重力而造成的下垂问题。
目前暂无有效方法能够保证乳房恢复至产前状态，但此类人群依旧可以通过调整饮食、增加锻炼、调整心态、选择合适的内衣等方式，在一定程度上帮助乳房恢复:1、调整饮食:不建议女性分娩后为保持身材而刻意节食减肥，因为充足的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸的摄入，不仅可以促进奶水充足，还有助于补充乳房脂肪组织，对乳房形态的恢复有帮助作用。
#健身真的能成为“冻龄女神”吗?#女生胸部训练计划“新手常见问题”女生练胸会不会练得跟男生一样硬？我们要知道，女性的乳房主要由乳腺、脂肪等组织构成，这个通过力量训练是没有办法变硬的。其实女生和男生一样，都是训练胸部肌肉，只是女性的胸肌在乳房深面。
乳房松弛下垂是所有女性朋友都会面临的问题，这是一种生理现象，在现在生活当中，胸小的怕没型想要隆胸，胸大的怕乳房下垂想缩胸，但是乳房下垂跟大小胸没有直接的关系，乳房是女人的象征，可以说是支撑女性性感的主要所在，乳房的松弛下垂使女性失去体型均匀的线条美，更发生在普通生育哺乳后的女性，
乳房下垂是每一个女性时至中年都将面临的问题。不仅是哺乳过后的女性，许多女性即使未曾婚育过，随着年龄的增大，也会产生乳房下垂的现象。现代社会中，女性们迫于工作和生活，许多人根本无暇估计自身的身体。久而久之，当发现乳房下垂时，已经很难自行恢复了。
