一年之计在于春,春天万物生长,正是从蔬菜中摄取营养的好时候,人体所需要的营养有很多,其中就有叶酸。准备食材:准备一盆菠菜,切成段,锅内烧水,放入少许植物油、食盐入低味,大火烧开以后放入菠菜 快速汆煮30秒钟,菠菜断生以后倒出来,快速用清水冲洗过凉,这样可以保持清脆的口感,使劲攥干菠菜中的水分,放在盆中备用。
毕竟身体才是革命的本钱,咱们中老年人只有拥有一个健康的体魄,才能好好享受生活,少让儿女操心。很多中老年人上了岁数以后,器官老化,身体中的营养物质流失严重,所以皮肤看起来总是暗淡无光,而且还经常贫血头晕,其实这些都是身体中缺乏营养物质的信号,因此建议中老年人平时多吃5种富含“天然叶酸”的食物,身体健康少生病,早吃早受益!
#秋日生活打卡季#一提起叶酸,很多人都会把它自动划分到女性朋友所需的营养物质中,其实男性朋友对叶酸也有一定的需求,尤其是上了年龄的男性,工作时精力下降、时常没有食欲、体重逐渐下降、精神萎靡,这些都是体内缺少叶酸所发出的信号。