在很多人的印象中，练武应该是可以强身健体、延年益寿的。这是绝大多数中国人的一个共识，毕竟，武术讲究内外兼修，既能锻炼身体，又能陶冶性情。然而，现实中却有些人练了一辈子的拳，却未能如偿所愿。练武确实能够强身健体，但并非所有的武术练习都能带来正面的效果。
内家拳是一种武术，搏击当然是他首要的作用，但是内家拳又是一种独特的养生术，这种养生作用随着时代的发展越来越显示出他的优越性。内家拳养生的优越性主要来至于他独特的运动内涵，也就是他是一种在道家哲学思想基础上，吸收道家内丹功而发展成的一种独特的养生术。
咱都知道这是小说里的人物，纵使一身盖世武功那也都是杜撰出来的，接下来要给您介绍的那可是一位实实在在的武林大师，14岁开始习练形意拳,直至年逾花甲，可谓是真正的形意拳高手。持之以恒练形意，强身健体精神好。
