正常情况下，在傍晚到夜间，咱们的体温会比睡觉时高出那么 1 - 1.5 摄氏度。随着时间接近入睡时刻，大约在临睡前一个小时，生物钟就像一位尽职的 “睡眠引导员”，会让体温悄悄下降 0.5 - 1 华氏度，同时大脑也收到信号，开始释放一种让人犯困的神奇激素 —— 褪黑素，困意便随之袭来。
导语:从中医的角度上来讲“人有九质”，一个人的体质好还是坏，这决定一个人的身体健康状态。但是有俗话说:“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，许多人听了这句话以后不知道到底该怎么去洗澡了，那么这句话到底有没有科学依据呢?
有人说“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，这种说法有道理吗？专家表示，早上洗澡要注意尽量避免洗冷水澡，洗热水澡之后要注意保暖，以避免不当的损伤。晚上洗澡后，如果头发没有及时吹干，可能会造成凉气趁机侵入，出现身体湿气堆积。洗澡还有哪些注意事项？出现哪些情况最好不要洗澡呢？
现代人的生活质量都比较高，与以往的旧时代相比，方便了很多，单从洗澡这件事上，就有了很大的改变，以前生活条件很差，洗澡特别的不方便，天气寒冷时，都是很长时间才洗一次澡，夏天热的话，有条件的则是天天烧水洗澡，没有条件的就是会在河里面洗澡，总而言之，在个人卫生方面，并没有现在那么在意，也没有条件去在意。
洗澡在生活起居中是不可或缺的，另外也像用餐一样要有一定的注重，在其中选择时间观念很重要，很多人有临睡前洗澡的习惯性觉得能够促进睡眠，殊不知临睡前洗澡并不可以促进睡眠，反倒可能会影响到睡眠，这是什么原因呢?
“冬天洗完澡皮肤又干又痒，腿上还有红疹”“天冷爱洗热水澡，可洗完又胸闷难受”……冬天洗澡，要注意些啥？这些事你一定要知道↓↓↓冬季这4种洗澡方式不可取01 频率太高冬季气温低、温差大，皮肤容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果洗澡频繁，会加速皮肤油脂与水分丢失，破坏皮肤角质层。
