最近又有朋友咨询说自己“脚后跟”疼痛，去医院拍片后医生告诉他：“足跟长了骨刺了”。 并给他开了一些活血止痛的药物后嘱其回家静养。 但是朋友还是不放心，所以又向我咨询有没有好的方法治疗，还问“骨刺”会不会越长越大，最后穿透皮肤，长到外边去”。
出现足底疼痛的人群其实是比较多的，您经历过吗？在临床上有将近6%的成年人都曾经出现过足部的疼痛，这跟我们需要用脚长时间的行走以及进行各种运动是有一定关系的，今天我们就来唠一唠，如果足底出现疼痛应该怎么办？首先要做的是回忆下症状出现多久了，是否有诱因？
如上图所示，手指按压脚底的位置疼痛，即在没有外伤的情况下，常会出现这样的疼痛特点:1.起身痛，比较典型的情况是，早晨起床时脚落地的那一瞬间或久坐后起身那一瞬间均会引发此处的疼痛，走上几步之后，稍微活动又可缓解，会反复出现。
足底疼痛是平时工作生活中常见的一类症状，主要表现是足底剧烈地疼痛、不能走路，或者走长路以后出现。典型的足底筋膜炎既往有走长路或者是慢性运动的病史，有时在晨起时加重，反而走走可能会逐步地减轻，足底有明显的压痛，有时候好发于足跟部，主要治疗是以休息、理疗、减少行走、减少足底的刺激，同时可以外用药水或者是热水泡脚，必要时可以口服非甾体抗炎镇痛药来获得缓解;
你是不是早上起床，脚一踏到地面，脚底就像是被好几根针扎一样痛不欲生呢?足底筋膜是位在脚底的扇形筋膜组织，前方连接着脚趾头骨的根部，后方附著在跟骨的内侧，足底筋膜具有缓冲及支撑的作用，平常人体在进行活动时，例如:走路、跑步等动态活动，足底筋膜会吸收活动时来自地面的反作用力以缓衝力量，但若是剧烈运动或是运动时间过长，都会让足底筋膜过度拉伸而产生大大小小的撕裂伤，长期下来就会造成发炎，导致足底筋膜炎的发生。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 陈晓丽足部畸形分为很多种，包括高弓足、扁平足、拇指外翻等，不仅影响外形美观，长时间不治疗还可能导致我们的踝关节内翻畸形、膝关节外（内）翻、髋关节骨盆倾斜、脊柱侧弯等，不仅为治疗带来困难，也会严重危害身体健康。这些畸形该如何矫正？哪些可以保守治疗？
天气转暖、疫情消散，大家又开始热衷于打开微信运动看看自己每天的步数能排第几名。特别是患有糖尿病、高血压、高血脂等三高的中、老年人群，总想着明天再多走几千步，锻炼身体的同时再争取个更好的名次。殊不知，这就是您脚痛的罪魁祸首。有些人可能会问，走多了累得脚疼不是挺正常的吗？
一名55岁妇人，右侧足底疼痛反覆已3、4年，去年底不慎跌倒，导致右侧手腕及足踝扭伤，过一阵子左足足底也开始出现疼痛，每天要下床都非常疼痛，稍微行走后足底疼痛虽然缓解，但走太久小腿就异常酸软无力易跌倒，遇到湿滑的地板都要战战兢兢，深怕又再跌倒，经中医针炙治疗后，有效缓解改善。
本文参考资料如下:Thomas MJ， Whittle R， Menz HB， et al. Plantar heel pain in middle-aged and older adults: population prevalence，associations with health status and lifestyle factors，and frequency of healthcare use. BMC Musculoskelet Disord，2019，20: 337。
