格斗迷报道 打沙袋是拳击运动员提高肌肉爆发力、体能素质、手指、手腕承受能力的一种很好的训练方式。是拳击运动员的必修课程。打沙袋是有讲究的，必须循序渐进的进行。下面简单说一下其中的要领：1.打沙袋前一定要做好充分的准备活动，尤其是上肢的准备活动。
在中国传统武术的摔跤中，有非常简单的招式，在实际的防身自卫格斗中非常实用，例如：抱腿冲顶摔，在对歹徒的摆拳进攻以及酒瓶、菜刀、匕首、短棍等器械横扫头部的攻击时，能有效地进行防守反击。下面“功夫武术酷”用动画（GIF）图片向大家演示抱腿冲顶摔对摆拳和器械攻击时的防守反击。
泰拳主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击，杀伤力大。被称为"八臂拳术"、"八条腿的运动"，享有“站立式最强搏击术"之美誉。下面“功夫武术酷”为大家介绍17招古泰拳必杀技，招招凶狠，练熟了，就是你的防身自卫绝招。注：以下着蓝裤者为甲方，着黑裤者为乙方。
马伽术是以色列国防军及军事、执法部门人员必修格斗术，也是美国FBI必修课，已经被广泛地运用在世界各地军警部门。马伽术可以有效地运用于个人防身自卫，在遇到他人侵害时马伽术练习者可以进行及时有效的安全防御。
合气道是一种利用攻击者动能、操控能量、偏向于技巧性控制的防御反击性武术，所以合气道不提倡主动攻击；它源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在"以柔克刚"、"防守反击"、"借劲使力"、"不主动攻击"。合气道的特征在于切入对手死角，破坏对手重心，以关节技及摔技为主。
