互动编辑 曹蕾软糯入味妥妥的下饭菜1月9日，情报员“露珠1349”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站发来一则美食情报，分享了一道茄子盖浇饭，有菜有肉，酱香浓郁，做法简单快速，大人小孩都爱吃，下面我们就来看看具体的制作过程吧。
大家好，我是侦食趣，对于上班族来说烧菜做饭一直是个老大难的问题，一个人做饭有时候也没有动力，做多了又吃不下，点外卖吃多了又不健康，今天小侦再推荐7款懒人盖浇饭，每道盖浇饭操作简单又有营养，特别适合厨房小白做法零失败，每天换着做，天天不重样，接下来跟着小侦的步骤赶紧去实践下吧!
青椒肉丝盖饭做法:肉丝加生抽，料酒，蚝油，淀粉，盐腌制，青椒切丝，碗里放两勺生抽，一勺蚝油，适量盐糖，一勺淀粉，半碗水搅匀~油热放肉丝炒熟盛出，爆香蒜末，倒入青椒丝炒软，放肉丝倒酱汁炒至浓稠即可~豆角肉沫盖饭做法:豆角切丁，猪肉切碎，碗里放一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，一勺料酒，
并且根据艾媒咨询数据显示，在 2022 年中国外卖平台消费者年龄分布中，2.2% 消费者年龄在 20 岁以下，37.3% 消费者年龄在 21~30 岁，50.8% 消费者年龄在 31~40 岁，6.9% 消费者年龄在 41~50 岁，2.8% 消费者年龄在 50 岁以上。
