当肠胃不适时，许多人会感到腹胀、胃酸倒流和消化困难。腹泻和便秘也很常见，有些人甚至会食欲不振和感到恶心。对于一些症状较为严重的人来说，药物治疗是必要的。但对于其他人来说，一种简单的饮食疗法——苹果山楂饮，就足以缓解这些问题。
苹果是我们一年四季都可以吃到的水果，虽然普通常见，但可它的养生作用可不容忽视。经过一整个夏季的磋磨后，很多人的胃会变得虚弱，此时选择加热熟吃苹果，其含有的果胶也不会因为加热而丧失，相反还能减小对胃肠道的刺激，有收敛、止泻的作用。
苹果不但是口味很好的水果。同时也是可以用来和很多别的食材进行搭配，做出新的美食，也会有些新的功效！越喝越掉肉肉苹果切成片，将准备好的食材（苹果一个山楂，三颗大枣，五颗枸杞十粒）放在一起加300毫升水，大火煮开后小火焖五分钟味道酸酸甜甜不加糖也是很好喝的！
冬天是很多朋友都不太喜欢的一个季节，温度低且空气干燥，导致整个人也会感觉很干燥，这时候的干燥不仅是皮肤干燥，还有口干舌燥，所以入冬之后必做的一件事就是“补水润燥”，冬季补水一般会喝一些甜汤或者是果茶，尤其是果茶，是近几年来冬季的“宠儿”，在商场或者街上的奶茶店里都很常见，但是外面买的果茶甜度高，而且添加剂多，不太适合小朋友，其实果茶的制作又特别简单，所以一般我喜欢自己在家做;
