闭目养神相当于睡觉吗

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失眠不必过于担心，一段“闭目养神”的时间也是睡眠质量的提升
睡眠问题一直以来都是困扰着很多人的心病，尤其是失眠。失眠不仅会严重影响我们的身心健康，还会影响我们的日常生活和工作效率。
杨家小艳子
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午休不一定非要“睡”着：闭目养神一样可以修复大脑
“中午不睡，下午崩溃”，午休不仅能让身体得到放松，还能修复大脑神经，提高应变和记忆力。不过，如果你没有时间午睡，或者因为各种原因睡不着，安静清醒地闭目养神，也能达到充分休息的效果。
齐鲁壹点
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午休新解：闭目养神非睡胜似睡？午休的误区：不必强求睡着？
你是否有过这样的感受，担心短暂的午休无法真正睡着，反而让自己更加疲惫?我们就来聊聊一个既简单又高效的午后放松秘诀，那就是闭目养神能让你在这短短几十分钟成为你恢复活力、滋养心灵的黄金时段。
朦胧
闭目到底能不能养神？教你一招快速入睡的方法
夜晚的怀抱中，你寻找安眠的港湾，却常常遭遇无法入梦的困扰。在床铺上，你紧闭着双眼，试图把握住一丝丝的宁静，然而意识却像泛滥的洪水，将你带入了失眠的焦虑之中。
凌寒自煮茶
闭目养神，养的到底是什么？究竟有何用？
那你知道闭目养神虽然人是清醒的，为什么会产生和睡觉相似的作用吗?研究发现，人们清醒时的脑电波大多是 β 波，而刚入睡时的脑电波大多是 α 波和 θ 波。
夜安
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闭目养神真的有用吗
近年来，随着社会发展和科技进步，人们的生活节奏越来越快，工作压力和学习负担也越来越重。为了保持身心健康，我们需要学会适时地闭目养神。
燕尾有话说
庄子：静坐与深度睡眠，按照这个方法入静的人，都具有3大特征
我们古人把睡、眠、寐、觉分得很清楚，睡指的是打坐的时候打瞌睡，叫睡，所谓的眠，就是闭目养神，而寐指的是深度睡眠。
蚂蚁D耳朵
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熬夜看球后睡不着？专家：闭眼躺着也能休息
研究发现，人在闭眼躺着休息时，即使还处于有意识的状态，大脑也会出现入睡期的脑电波。随后，可慢慢进入睡眠阶段。不过，“闭目养神”的前提是放松和专注，不乱想、不强迫入睡，才能让大脑“待机”，达到休息效果。
国际在线
小科抖┋睡不着时闭眼躺着，大脑能休息不？
越来越多的人受到睡眠问题的困扰,睡不着是最常见的睡眠障碍。俗话说,闭目养神。那么,睡不着闭着眼睛躺着,我们的大脑能休息不？闭目养神可以减少睡眠不足对身体带来的损伤吗?
新疆科协
你的「午休」概念需要更新了：闭上眼就在修复大脑
“中午不睡，下午崩溃”，午休不仅能让身体得到放松，还能修复大脑神经，提高应变和记忆力。《生命时报》采访专家，告诉你闭目养神是如何发挥作用的，以及“养神”养的到底是什么。
生命时报
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你的“午休”概念需要更新了！只要闭上眼就在修复大脑
“中午不睡，下午崩溃”，午休不仅能让身体得到放松，还能修复大脑神经，提高应变和记忆力。没有时间午睡，或者因为各种原因睡不着，安静清醒地闭目养神，也能达到充分休息的效果。
上观新闻
打坐和睡觉的根本区别是什么
现在很多人有睡眠障碍，睡觉时间要么太长，要么太短，结果都是没休息好。练习打坐的人也不少，但是，打坐能够入静的，少之又少。
清静门主
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专题：聊聊睡功与意识（中下）
关于睡功之零意识的四层练法任何的学习和自我突破都是在意识清醒的状态下进行的，比如练把式，比如运动，比如读书考试，比如工作……但是正向意识是外放的。精神高度亢奋之后就一定会陷入疲软，就像金箍棒用完了一定要缩回耳朵里一样。
听说小记
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睡不着时闭眼睛躺着，也算“熬夜”吗？
一般说起熬夜，大家会觉得是一种“不想睡”的状态，要么就是在追剧、玩游戏，要么是加班、聚会等占用了睡眠时间。
直播德州
睡不着时闭眼躺着，到底管不管用？
不知道大家有没有碰到过。明明第二天有很多事要做。真的能起到休息作用吗?能减少睡眠不足带来的伤害吗?这件事得先去研究大脑。
一只学霸官方
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睡不着时闭眼躺着，到底有没有用？
我干脆认真琢磨了一下这个问题。睡不着时闭着眼躺着。这就要看你的“脑电波”了。睡着时和清醒时发出的，完全一样!
九思
久视眼劳狠伤肝
我的一个朋友是个新闻编辑，连续七八年长时间对着电脑工作，要么就看稿件，最开始觉得自己挺幸福的，每天坐坐办公室，悠闲得很，但是现在却苦恼不已。
嘎哒聊健康
如果晚上睡不着，别继续躺着了，一定要起来玩手机！
#夏日生活打卡季#频繁的失眠并不是所有人都体会过但下面这样的事情大家肯定都经历过不知道因为什么原因就是突然睡不着了这时候就会陷入两难的境地——继续躺着吧横竖就是睡不着越躺越难受玩会手机吧又会担心明天精神头不够其实如果已经躺了很久还没睡着相比于继续硬躺着起来玩会儿手机反而是更好的选
好奇博士的实验室
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高质量午休有诀窍速来get这些技能
多数亚洲人习惯午睡，因为亚洲地区的膳食特色显著，午餐中往往包含较高比例的碳水化合物，这类食物具有较高的升糖指数。
新华网
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如何减少熬夜对身体的伤害？医生提醒：做好5点，熬夜不一定伤身
王女士是一名三甲医院的护士，她每个星期都需要上夜班。但是，随着工作时间的延长，她发现自己的皮肤开始变得粗糙，而且头发也有减少的趋势。
医者良言

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躺在床上一动不动闭目养神2小时（睡不着）和正常睡觉2小时，有哪些本质的区别？
头条问答
闭目养神能不能满足睡眠需求？
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