这是2000多年前我们的先人生活智慧的总结，五谷如大米、小麦、燕麦、大豆高粱等谷物豆类是滋养身体的主食，五果即各种水果只是对健康有帮助，五畜指各种肉类可以有补益作用，五菜是说各种蔬菜对身体健康也是锦上添花。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。《黄帝内经．素问》中华古老的文明中关于生命、健康的文化本就星光璀璨，而《黄帝内经》更是奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。新冠疫情之后，健康生活的理念再次被广大民众所重视。
五谷杂粮的说法由来已久，早在2000多年以前的《黄帝内经》一书中，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充”的平衡膳食原则，其中的五谷是指“大米、小豆、麦、大豆、黄黍”，可见杂粮自古在膳食中具有重要的地位。那么，杂粮都包括哪些粮食品种呢？
身体健康的标准就是“三好”（睡得好、吃得好和排得好），至于如何做到这“三好”，还是有些道理的，至少要厘清一些现代人的常识性错误。《黄帝内经》脏气法时论篇：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
俗话说得好，“民以食为天”。说到吃饭，每个人都会。但是，想要“吃对”也并不是那么容易！3种吃法最毁健康不少人认为，危害健康的吃法主要与摄入过多的糖和油脂有关，但事实上，真正危害人健康的吃法是下列3种：1、盐超标众所周知，高钠饮食会引起肥胖、高血压、骨质疏松、心血管等疾病的发生。
冬天，刺骨的寒风和飘扬的大雪，树叶都落了，变成了一个灰色没有生机的世界，不管体感温度如何，心里就觉得瑟瑟发抖，也正是这样的环境，赋予了很多食物新的色彩，因为冬天真的很配，吃到了就会幸福感飙升，它就是我们今天的主人翁—栗子。
PART 1 概述 人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物至少可提供一种营养物质。但任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，因而提倡人们广泛食用多种食物，以满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
肠胃不好、体质虚寒的人，经常一吃水果就肚子疼、拉肚子、咳嗽。可水果作为均衡膳食必不可少的食物种类，完全不吃也是不科学的。那么，怎么吃水果才不寒凉、不生湿呢？冬天推荐吃哪些水果呢？今天，广东省中医院脾胃科黄穗平教授就跟大家讲讲这个问题，老人、孩子、脾胃不好的人一定要看。
央广网北京9月2日消息（记者 郑洁怡）最近正是瓜果飘香的时候，脆香饱满的阳光玫瑰（葡萄），皮薄汁多的水蜜桃，香甜解渴的新鲜大西瓜……让人垂涎欲滴。但是民间有种说法：“吃水果会生寒滋湿或者生热上火。”对于有些人来说，一吃水果就腹痛腹泻、咽痛咳嗽。那么，如何吃水果才能少惹湿、不上火？
