玩手机很困放下手机睡不着

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长期熬夜失眠玩手机到半夜睡不着，调理出汗睡眠竟然好很多
有朋友介绍练习金刚功，第一天练习晚上两条腿和脚像在冰水里泡着，从骨头往外冷，接下来的几天都是这样，有点害怕就咨询老师了说是排病反应，是正常的，后来又开始出汗，练习完了一套和水洗的一样，可是精神挺好，一开始磕磕绊绊，后来就做到很流畅，睡眠好像也好点了，又加练了长寿功，好像有效果，身体气色也好了，每天晚上能睡几个小时了，身边人好多得支原体甲流乙流，我一点儿事儿没有。
文倩770
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你是不是经常玩手机到深夜，知道该睡觉了就是不睡，医生说这是病
安徽的周小姐最近被一个问题困扰着，每天忙完工作，做完饭，干完家务哄孩子睡了觉后，时间都要到十一二点，明明感觉挺累的，还是想玩会手机，打打游戏，刷刷某音，时间过得很快，转眼就到了一两点，知道自己第二天还有很多事，就是不想睡，每天都是强迫自己放下手机，第二天因为睡眠少精神也变得很差，日复一日，周小姐被自己弄得疲惫不堪，最后忍不住了，来到医院寻求医生的帮助。
七甲医生
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男子睡前玩手机患睡眠障碍睡眠不好该如何助眠
南宁的李先生每天晚上明明觉得很困，但就是不舍得睡觉，也没有什么紧急的事需要处理，就是漫无目的地刷手机，最后查出睡眠障碍。李先生表示:白天工作忙，觉得只有晚上是属于自己的时间，心里明明知道熬夜不好，但就是不甘心睡觉。
河南日报
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千万不能躺在床上玩手机了，后果真的很严重呀。
现在的人们生活节奏快，工作压力大，晚上回到家就是最放松的时刻了，吃完饭，就开始刷手机，看看直播，玩玩游戏。
阳光小清新
25岁小伙沉迷玩手机，如今想睡睡不着
哈市第一专科医院四病房主任医师李志勇对记者表示，“睡眠不好会影响很多，晚上睡不好，白天学习和工作没法进行，长此以往，人的状态就会越来越差。”
新街派生活报
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晚上喜欢熬夜玩手机，停不下来，你很有可能陷入了“慢性疲劳”
最近跟几个同事讨论日常生活，发现大家都有几个共同点:1，一天并没有做什么，但到了晚上仍然疲惫不堪;2，想到星期一要上班，从星期日下午就开始不开心，低落的情绪一直持续到周一早上;
职职吾吾
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明明很困却睡不着？可能跟这个因素有关
在我国，超3亿人存在睡眠障碍。对于每个失眠的人来说。熬最晚的夜，看最早的太阳。那么，这东东到底是神马玩意?
广西疾控
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明明很困，躺床上却睡不着，原来和个人习惯有关
1月3号就要河南新乡在北京大学第六医院河南医院特色门诊睡眠障碍科的病患来看，这种情况年轻人偏多一些，比如经常躺在床上玩手机，身体机能就会发生错误信号，身体随之就会兴奋起来，疲劳感降低，也就延长了入眠潜伏期，久而久之就会诱发入睡困难。
洒脱热爱生活的小太阳
手机问题成为引发失眠的一大诱因，失眠危害不容小觑
我们一生中，睡眠时间几乎占了三分之一，如果连续五天不眠将会影响人的生命，尤其在平板电脑、智能手机等电子设备无孔不入的今天，睡眠不足已成常态。
青少年心理
看手机困，关手机清醒，失眠这咋整？
1：放松下来。闭上眼，什么也不要想，慢慢的呼气、吸气、呼气、吸气让自己处于空灵状态，一会就睡着了。2：早点当下手机睡前可以喝一杯热牛奶。3：不要把手机放在周围。4：白天多晒太阳，参加运动，养成睡前不长时间看手机的习惯。5：根据自己的酒量，灌自己微醺的酒。
伪君子大浩
长期在睡前玩手机的人，会付出啥代价？医生：或要承担这6种痛苦
这句调侃的话，可能不少人听了哈哈一笑，但却道出了一个残酷的现实。尤其是睡前玩手机，已经成为现代人最普遍的“夜生活”之一。
健康科普杨医生
总喜欢在睡前玩手机的人，不用多久，就可能会“落下”4个毛病
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。
泌尿外科李冠儒医生
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最佳睡眠不是睡够8小时？研究发现：这样睡觉的人，大脑更容易出问题！
本文综合自:1Stephanie R. Yiallourou et al， Association of the Sleep Regularity Index With Incident Dementia and Brain Volume， Neurology . DOI: 10.1212/WNL.0000000000208029 ， doi.org/10.1212/WNL.0000000000208029。
光明网
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熬夜喝酒辣蹦，躺床就刷手机，失眠怎么办？医生：这6种方法有效
有的人半夜对着手机傻笑:哇好美啊、哈哈、完了，BBQ了...虽然这个调查有一定的局限性，但是这也说明了如今熬夜的人是越来越多了，很多人的睡眠质量也越来越差了。
心路星尘医师
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