橘子中含有较为丰富的维生素C，一个中等大小的橘子，维生素C含量大概有30毫克，而人体每天对于维生素C的需求量是100毫克，也就是说，一个中等大小的橘子，所提供的维生素C，基本上能满足人体每日维生素C需求量的近三分之一。
橘子意想不到的营养价值冬天吃点橘子，其酸酸甜甜的感觉往往能令人心情变好。橘子不仅能防治抑郁，还能治感冒防癌；除了果肉，橘皮、橘络等也具有一定的药用价值，可谓全身是宝。但是因橘子属温性食物，因此不能多吃。1、防感冒冬天吃些柑橘类水果比较好。
冬季是吃橘子的好时令，橘子肉、皮、络、核、叶都是药。很多人都喜欢坐在暖暖的屋子里，剥开橘皮，让味蕾感受酸酸甜甜的刺激。但橘子吃太多也会坏事。据媒体报道，年近七旬的张大爷酷爱吃橘子，闲来无事烤着火吃橘子，不知不觉间就吃了两斤。但等到第二天起床，发现手掌和面部都是黄的。
很多人一吃就会停不下来~可是吃多了也会“乐极生悲”砂糖橘，性温，含有丰富的维生素C、苹果酸、枸橼酸、柠檬酸、胡萝卜素、蛋白质等，可以起到理气化痰、润肺清肠、补血健脾、抗氧化、提高机体免疫力、预防坏血病等作用，很适合现在这个时节吃。
不同颜色的食物蕴含不同的营养成份，红色食物补铁，黑色食物富含氨基酸，它们都对人类的健康做出了各自的贡献。而人类所需的营养也不可能只从一种颜色的食物中得到，学会不同颜色食物的混搭，会让你得到更全面的营养。自然界各种食物有不同颜色，蕴含不同的营养成份。
眼下正值橘子上市的季节，酸甜可口的口感让人忍不住多吃几个。橘子好吃是好吃，但也有人对它心存疑虑，比如橘子吃多了是不是会上火？听说皮肤还会变黄？现在很流行的烤橘子，是不是真的能止咳化痰？橘子皮晒干后，就变成陈皮了？今天，我们就来一一说清楚——橘子吃多了会上火、变黄？
你有没有听过“彩虹食谱”？据说这是某国癌症协会向全世界推荐的一份食谱，其中将我们日常的食物按颜色归类，不同颜色代表不同的营养素，还能够对应解决不同的健康问题。听着似乎很有道理，浙江省中医院中医内科金涛主任医师认为，中医有五色入五脏的说法，具体是什么颜色对应什么脏器呢？
刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。入秋各种水果食用禁忌1.苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。
现代社会发展迅速，竞争越来越激烈，大家明显的感觉到来自生活和工作的压力日益加大。对于正处在事业打拼阶段的中青年男性来说，作为社会的中流砥柱、家庭的主要经济来源，更是“亚历山大”，身心疲惫。在这最需要注重健康的时期，很多的男性朋友们却往往只顾赚钱养家，最容易忽略自己的身体。
癌症一直是医学界努力攻克的难题。如果不想被这个恶魔抓住，那就要在平时的生活中注意保护身体。这里小编给大家介绍几种能杀死癌细胞的神奇蔬果，多吃有助于预防癌症哦。蓝莓、巴西莓、树莓和蔓越莓这几种“莓”因为含有植物营养素所以色泽浓艳。植物营养素是预防许多中癌症的有效物质。
