大雪节气已过，冬至马上到来，气温也是一天比一天低，南方的寒潮也来临了，北方已经是零下的温度，很多的人，尤其是女性和中老年，在这样寒冷的季节容易手脚冰凉，怕寒不想出门，这很有可能就是气血不足，气血不足可能是先天体质虚弱、也有可能是饮食不节、情绪不调等引起，如何养气血，补气血，我们可以调整心情，从饮食入手。
随着年龄的增长，压力的增大，很多女性朋友渐渐的成了人们口中常说的“黄脸婆”，明明平时也有注重保养，为什么就是不见效呢？保养其实要注重方法，常年具有手脚冰凉、脸色蜡黄的症状，其实是因为气血不足。这个时候可以多吃一点富含铁、锌的营养物质，比如动物肝脏。
