2015-03-12 05:39:00 作者：王钊[中关村在线健康频道资讯]现在在网上很流行的7种运动方法，都是通过很简单的运动器，非常方便，首先是仰卧起坐，面朝上躺在长凳上，你的胳膊肘弯曲，你的上臂靠近你的头。你手里有没有简单的支持，你会扳手你的脖子。
1.跳绳跳绳是一项经济实惠且简单易行的运动，你可以在任何地方进行。它每分钟燃烧的卡路里多过其他运动，可以获得极佳的锻炼效果，收获很多的乐趣。关于跳绳最好的一件事，便是你可以和孩子们一起跳绳。2.蹲站这一有力的运动可以帮助你加强臀部肌肉，强健身体，燃烧掉许多卡路里。
每年都有成千上万的新人开始某种形式的健身计划，但其中大部分是不成功的。 这也难怪，那些成功的人往往遵循一个精心制定的计划。 事实上如果你把下面培训技巧结合到你的训练中，你将受益匪浅。所以，你还等什么呢？ 让我们一起来看看吧！1.
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