减肥人，你应该怎么吃才能瘦下来?不要只会吃水煮菜了，蛋白的补充也是很重要的。虽然很多蔬菜的热量低，但是蛋白质、碳水化合物的摄入量非常低，只吃蔬菜的方法，虽然可以大幅度降低卡路里摄入，但是无法满足身体所需营养，容易造成肌肉流失，身体的代谢动力受阻，减肥后身材就容易复胖。
其实之前已经试过几次了，每次就是坚持最多半个月左右就放弃了，其实也是有效的，自我感觉身体还能吃得消，前三天比较难熬，过了三天后就是靠毅力了，基本就是嘴馋管不住，最近经历了很多事，去年的计划到今年也没完成，感觉很多想做的事情都没有做成功，这次来这里打卡，希望能坚持下去，对自己的仪表都不重视的人还能做成什么呢?
嗨！你们的减肥干货博主小昔来啦~之前我分享的减肥法深受广大朋友们的喜爱！浏览量突破120w！太多姐妹打卡跟我瘦了好多~有很多小伙伴反馈非常适合短期且直接的轻断食食谱！那这次五天轻断食它来咯~五天轻断食周期短，食谱非常简单，效果更直接！亲测“5天瘦了9.6斤”。
Chauveau， P.，et al.， 1999， Outcome of nutritional status and body composition of uremic patients on a very low protein diet. American journal of kidney diseases : the official journal of the National Kidney Foundation， vol. 34， no. 3， pp. 500–507.
